短時間能提高免疫力抗病毒嗎？答案肯定是不能。

免疫力的提高是長年累月的過程，不是短時間能達到的。人一旦得病了，才知道自己的免疫力差勁兒，才想到要提高自身的免疫力。可是怎樣做才能提高免疫力呢？我的經驗分享給大家。

1、飲食方面最重要。營養要均衡、不能挑食，新鮮綠色蔬菜、水果合理搭配，垃圾食品不能吃。嚴禁暴飲暴食和飢一頓飽一頓。

2、加強鍛鍊不能懶。運動能使身體強壯，增加肺活量，促進腸胃蠕動，加快新陳代謝。

3、作息時間制定好。早睡、早起、少熬夜，勞逸結合身體好。

4、天天有個好心情。實踐證明愛生氣、愛上火的人容易得病，容易變老。開心是一天，不開心也是一天，為什麼不調整一下心情，讓自己開心點呢。

5、水是生命之源。不但要純淨，還要足量。人得的許多病都跟喝的水有關係，不乾淨的水裡有寄生蟲和各種細菌。飲足量的水，可促進細胞的活力，把人體不需要的東西帶出體外，給你一個飽滿的精神頭兒。

如果以上5點能做到，3個月之後你就會明顯感覺自己的和以前不一樣。想提高免疫力，貴在堅持。希望大家都能健健康康的，共同度過病毒帶來的災難。加油！