冬季養生

現在人們的生活越來越好，對生活的要求也越來越高，但是人們缺忽視了幾個最重要的東西，那就是身體的健康和養生，說起健康那就必須研究人的生理特徵是很有必要的。一般來說一個健康無病，沒有衰老的人，應該具備以下生理特徵:

（一）生理健康特徵

1.眼睛有神:眼睛是臟腑精氣彙集之地，眼神的有無反映了臟腑的盛衰。因此炯炯有神，是一個健康人的最明顯表現。

2.呼吸微徐:微徐是指呼吸從容不迫，不疾不徐。《難經》認為:“撥出心無肺，吸入肝與腎”，說明呼吸無人體臟腑功能的密切相關。

3.二便正常:《素問-五臟別論》說:“魄門亦為五臟使，水谷不得久藏”是說消化後的東西不能久藏大腸，久藏則便祕，小便是排除體內水液代謝的主要途徑，與肺、腎、膀胱等密切相關，小便通利與否，直接關係著人體的功能活動。

4.脈象緩勻:指人的脈象從容和緩，不疾不徐。“脈者，血之腑也”，脈象的正常與否，能夠反映人體的氣血執行。

5.形體壯實:指面板潤澤，肌腠緻密，體格壯實，不肥胖，亦不過瘦，因為過胖過瘦皆為病態，常常帶來一些疾病的後果。

6.面色紅潤:面色是五臟氣血的外榮，而面色紅潤是五臟氣血旺盛的表現。

7.牙齒堅固:因齒為骨之餘，骨為腎所主，腎有為先天之本，所以牙齒堅固是先天之氣旺盛的表現。 8.雙耳聰敏:腎開竅無耳，如聽力減退，遲鈍、失聽則是臟腑功能衰退的表現

9.聲音洪亮:聲由氣發，《素問-五臟生成篇》說“諸氣者，皆屬於肺”聲音洪亮，反映肺的功能良好。

10。.食慾正常:中醫學認為，“有胃氣則生，無胃氣則死”，飲食的多少直接關係到脾胃的盛衰。食慾正常，則是健康的反映。

（二）心裡健康特徵

1.精神愉快:《素問-舉痛論》說“喜則氣和志達，營衛通利”說明了良好的精神狀態是健康的重要標誌。

2.記憶良好:腎藏精、精生髓，而“腦為氣之海”。髓海充盈，則精力充沛，記憶力良好，反之腎氣虛弱，不能化精生髓，則記憶力減退