失眠，是以頻繁而持續的入睡困難和(或)睡眠維持困難並導致睡眠感不滿意為特徵的睡眠障礙。

失眠症每週小於3次，持續時間小於3個月為短期失眠症；每週大於等於3次，持續時間超過3個月為慢性失眠症。

中國每年都有許許多多的人深受失眠困擾，也有很多人長期處於尋找失眠方法的苦惱中，其實治療失眠的關鍵就在於找準失眠的病因。

從中醫和西醫角度分別來看：

(1)中醫角度：關於失眠病機的探討，古代醫家認為失眠是因思慮勞倦，傷及心脾；察賦不足，房勞過度，或久病之人，腎精耗傷；心虛膽怯，決斷無權；飲食不節，素食停滯；五志過極，情志內傷等原因造成，更有許多學者認為該病根本病機是"陽不入陰"或"陰陽失和"。中醫理論廣泛認為失眠多由情志所傷、勞逸失調、病後體虛、陰虛火旺、心失所養、腎陰虧虛等所致。

(2)西醫角度：正常的睡眠是一個自發、無意識的過程，慢性失眠症患者在睡眠過程中選擇性注意抑制了睡眠，最後努力入睡的意圖逐漸發展成為妨礙睡眠的不當行為。Perlis 設計的過度覺醒模型認為慢性失眠症是由於認知行為的不適應和神經內分泌紊亂相互作用的結果

80%的人都會有失眠症狀出現，女人失眠=毀容，男人失眠=敗性，老人失眠=折壽，這些危害不是危言聳聽，確實不能小瞧。

長期失眠對人體的危害：

1、健忘

由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且,長期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

2、加速老化

研究表明，每晚平均睡眠五個小時的人要比平均睡眠八個小時的人更容易患心臟病，除此以外，還會加速人的面板老化程度，增加女人乳腺癌的風險，所以失眠對於我們的身體健康是百害而無一利，我們想要自己身體棒棒的就必須要按時睡覺。

3、耳鳴

有不少人以為耳鳴是耳朵裡面的病變，實質是身體機能出現問題所反射出來的一個症狀。長期性失眠、熬夜、睡眠不穩定、睡眠時間短都可以導致耳鳴。

它是天然的"助眠藥物"，比酸棗仁還牛，解鬱安神，消除失眠多夢

在現代醫學十多年的精心研究下，認為食補是改善失眠最安全最有效的方式。日常要養成良好的飲食習慣，葷素都吃不要挑食，最關鍵不要吃兩樣東西，一是營養品，二是油炸品，因為這些都會直接或間接引起失眠，反而不利於睡眠品質的改善。

這裡的它指的是食補富含芝寧多糖的物質，是很好的內調方式之一。它能調節神經紊亂，增強心肝肺腎脾的功能，同時還能抑制交感神經興奮，促進睡眠因子釋放，在根源緩解失眠以及神經衰弱等。

失眠患者日常做好生活上的護理：

(1)戒菸酒糖茶咖啡，這些物質刺激大腦神經，使得神經興奮，不利於睡眠。

(2)正常作息，不要熬夜，建立睡眠節律。

(3)適量運動，運動後衝個熱水澡，泡泡腳，睡前聽些舒緩的音樂。