橙子性涼但是對於補充天然的維生素C等營養特別的全面，能增加在冬天孩子身體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，可以較好的減少孩子出現生病的情況。

1.吃橙子都有哪些好處？

橙子的維生素C含量非常豐富，而且是很好的抗氧化食物之一，也是孩子喜愛的水果。橙子是冬天應季的水果，水分充足、酸甜可口。橙子的營養也很不錯，橙黃的顏色主要來自其中的胡蘿蔔素，維生素C含量也較高，達33毫克/百克，且橙子的酸味可以保護其中的維生素C。冬天乾燥的室內，孩子每天吃一個新鮮橙子，可以補充水分和維生素。

2.橙子都有哪些種類呢？

臍橙

特徵為果頂有臍，即有一個發育不全的小果實包埋於果實頂部。無核，肉脆嫩，味濃甜略酸，剝皮與分瓣均較容易，果實最適鮮食，營養豐富，鮮果也可榨汁，隨榨隨飲。

血橙

果肉及果汁全呈紫紅色或暗紅色。果肉細嫩多汁，具特殊香味，血橙的營養價值高，維生素C含量豐富。有促進血液迴圈等效。

冰糖橙

果形與普通甜橙相似。因含酸量極低，果汁含量達到適當程度時即可採收、上市，是極早熟的甜橙品種。

3.橙子全身都是寶

橙汁

橙汁含量豐富的果糖能迅速補充體力，且能渴提神。特別要注意的是橙汁榨好後應立即飲用，否則空氣中的氧氣會使其維生素C的含量迅速降低。

橙瓣

橙瓣沙拉可以增強體質，橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合，更能補充膳食纖維。

橙皮

橙皮中含有豐富的類黃酮成分和維生素C，能促進面板新陳代謝，提高面板毛細血管的抵抗力。將橙皮放入衛生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。

3.孩子吃橙子的好處有哪些？

橙子味甘具有生津止渴、開胃下氣的功效。飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴的作用。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分，食用橙子對智力發育很有幫助。 此外橙子所含纖維素和果膠物質，可促進孩子腸道的蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。孩子保持每天一個即可！