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橙子性涼但是對於補充天然的維生素C等營養特別的全面,能增加在冬天孩子身體的抵抗力,增加毛細血管的彈性,可以較好的減少孩子出現生病的情況。

1.吃橙子都有哪些好處?

橙子的維生素C含量非常豐富,而且是很好的抗氧化食物之一,也是孩子喜愛的水果。橙子是冬天應季的水果,水分充足、酸甜可口。橙子的營養也很不錯,橙黃的顏色主要來自其中的胡蘿蔔素,維生素C含量也較高,達33毫克/百克,且橙子的酸味可以保護其中的維生素C。冬天乾燥的室內,孩子每天吃一個新鮮橙子,可以補充水分和維生素。

2.橙子都有哪些種類呢?

臍橙

特徵為果頂有臍,即有一個發育不全的小果實包埋於果實頂部。無核,肉脆嫩,味濃甜略酸,剝皮與分瓣均較容易,果實最適鮮食,營養豐富,鮮果也可榨汁,隨榨隨飲。

血橙

果肉及果汁全呈紫紅色或暗紅色。果肉細嫩多汁,具特殊香味,血橙的營養價值高,維生素C含量豐富。有促進血液迴圈等效。

冰糖橙

果形與普通甜橙相似。因含酸量極低,果汁含量達到適當程度時即可採收、上市,是極早熟的甜橙品種。

3.橙子全身都是寶

橙汁

橙汁含量豐富的果糖能迅速補充體力,且能渴提神。特別要注意的是橙汁榨好後應立即飲用,否則空氣中的氧氣會使其維生素C的含量迅速降低。

橙瓣

橙瓣沙拉可以增強體質,橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分,能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合,更能補充膳食纖維。

橙皮

橙皮中含有豐富的類黃酮成分和維生素C,能促進面板新陳代謝,提高面板毛細血管的抵抗力。將橙皮放入衛生間、廚房或冰箱,則能除掉異味,保持空氣清新。

3.孩子吃橙子的好處有哪些?

橙子味甘具有生津止渴、開胃下氣的功效。飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴的作用。膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分,食用橙子對智力發育很有幫助。 此外橙子所含纖維素和果膠物質,可促進孩子腸道的蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。孩子保持每天一個即可!

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