哈嘍！大家好，我是致力於讓所有女性都健康美麗的小珍，有很多的人並不知道如何正確的養生，如何給自己的身體帶來好處。

秋天，也是我們最佳養生的時節，不只是肺，身體這三個器官也要好好的保養，到底是哪三個器官呢？我們應該如何正確的在秋天裡進行養生才是最好的一種方式呢？就跟小珍一起來看看吧！

秋季護膚很重要

在秋冬季節往往是空氣較為乾燥的時候，應該多吃水果，如梨子等補肺的食物。其次應該多喝水，保持身體有充足的水份避免面板乾燥導致面板皸裂

秋季晝夜溫差較大，往往一場秋雨會導致溫度更為溼冷，因此要注意增添衣服，做好防風保暖的準備。

秋天肺部是最容易“受傷”的部位

山藥對肺有很好滋潤作用，可以把乾的山藥磨成粉用溫水沖服也可以蒸熟了之後就著白糖吃，多吃白色的食物對肺部也有一定的好處。

不僅如此，多喝水、常笑也有利於身心健康和心肺調和，對肺部有百利而無一害。

秋季養胃別大補，滋陰潤燥最為關鍵

到了深秋季節，不少人的胃酸、胃脹、胃痛的腸胃病又發作了，這時候往往是由於氣候變化導致人體氣虛體寒所導致的。

祛寒氣可以用生薑切成片用醋放在瓶子裡面浸泡，早上起來的時候空腹吃兩到三片就能有效的解決吐酸水、大便腹瀉 手腳怕冷的問題了。

胃部的保養也很重要,一方面要堅持運動另一方面飲食建議以清淡，易消化為主，不要吃過硬過辣、生冷的食物。多食用一些能夠滋陰潤燥為主的食物，如芝麻、蜂蜜、枇杷、蓮藕等滋潤的食物又如銀耳、百合、蓮子、麥冬、玉竹等清熱降燥安神的食物進行食療。