肺好不好是“藏不住”的，3種表現如果都沒有，恭喜您，肺還好。

肺是我們的呼吸器官，每個人都不能不呼吸。因此，肺好不好，不但關係著身體健康，更是性命之所繫。

我們現代人都有一定的生理基礎知識，對於肺的認知，大概就是“肺居胸中，左右各一”。再詳細點，它是一個由無數肺泡組成的、“疏鬆”的器官。

但不管怎麼樣，畢竟，肺藏在胸腔裡，肉眼是無法看見的。它的好與壞，對我們普通人來說，只能藉助一些外在表現來觀察。

《靈樞．九針論》：肺者，五臟六腑之蓋也。

中醫又有“肺為嬌髒不耐邪侵，以清虛之府，纖芥不容”之說。

這就涉及到一個關鍵詞“嬌”。通俗點說，就是指肺有點嬌氣，容易受到外界或者其它臟腑的影響，從而出現一些不好的問題。

雖然現代人很少有諱疾忌醫的陋習，但是大家都那麼忙，誰也不能保證、任何時候都能及時去檢查。

那麼，如何知道自己的肺好不好呢？

其實，肺好不好，是“藏不住”的，以下3種表現如果都沒有，恭喜您肺養的不錯：

1、乾咳：

正常情況下，咳嗽是一個很常見的生理現象，每個人都有過咳嗽。

現代科學認為，適度咳嗽是一個對身體有益的“保護性”動作。當身體感冒了，呼吸系統有什麼感染的時候，常有咳嗽的表現。

但是請注意，這是指“適度”的咳嗽。

而且，一旦出現咳嗽，即使是屬於保護性動作，同時也說明肺或者呼吸道有什麼“外因”，比如異物、比如微生物之類。

如果是沒有原因的咳嗽增加，尤其是乾咳，通常提示肺部有點受損，

要知道，咳嗽有痰的時候，一般還是感染所致。如果是乾咳，多數和肺部毒素積聚有關，或者是其它的實質性損害，持續刺激肺部而成。

因此，一個人如果從來沒有乾咳的現象，或者很少有乾咳和咳嗽，說明他的肺部保養得很不錯，也是值得恭喜的事情。

2、胸痛：

因為肺處胸中，它有什麼不好了，很多情況下，會有胸痛的反應。

當然，這個“胸痛”還包括肩膀、後背等和胸部相關的部位。

正常情況下，如果肺功能很好，我們的胸部是不會有痛楚的感覺的。無論是深呼吸，還是擴胸動作，整個胸部都是很平和的感覺。

如果沒有什麼明顯的外因，胸部、肩膀、後背這些部位，卻又經常有一些疼痛。比如牽扯痛、放射痛，有的還持續較長時間。

這時候，一般都提示肺功能有點不好，或者肺有點其它問題了。尤其是長期吸菸的人士，更要引起注意，最好及時檢查。

當然，如果從來沒有胸痛的感覺，整個胸部非常的自然，呼吸也非常的順暢。揮手、深呼吸等動作也能輕鬆完成，這也是值得恭喜的事情，說明您的肺保養得很不錯。

3、杵狀指：

所謂杵狀指，也就是手指變形，手指末端增生肥厚、像“杵”一樣膨大。簡單說，就是指尖比手指根部還大，看上去像一個“槌子”。

這是一個我們普通人不大了解的方面，肺在胸中，和手指有什麼關係嗎？

很多情況下的杵狀指，都和肺有著千絲萬縷的關係。

一般來說，只有肺部受損，體內的氣血迴圈不暢，肢體末梢才會有缺氧的反應。時間久了，也就出現了所謂的“杵狀指”。

因此，如果您的手指依然保持曾經的纖細修長。尤其是年齡稍大的人，手指尖沒有明顯的增粗，恭喜您，說明肺部大致保養得還好。

當然，以上三種情況，只是比較有代表性的三種。肺這個“嬌髒”，真的需要我們細心呵護才行。

因為肺是和空氣“打交道”的地方，空氣中的有害物質、有害微生物，都有可能傷害到它。

所以，想要保護好肺，至少有如下四件事要做：

1、適當多喝水：

肺有一個很特殊的“性格”：細潤而惡燥，也就是喜歡溼潤厭惡乾燥。

所以，保持空氣的相對溼度，溼潤清新的空氣，有利於肺的保養。

同時，適當多喝水，及時補充水分，稀釋、排出體內的垃圾。不但有利於身體健康，對肺也是很好的養護。

正常成年人，每天大致應該飲水在2000毫升左右。

同時，飲水以白開水、溫開水為好，飲水速度也不要太快，少量多次飲用為宜。

2、戴口罩：

很多人對口罩不感興趣。但是，口罩卻是保護肺部最簡便的方式。

尤其空氣品質不好的時候，霧霾天氣，口罩能讓我們減少大部分的有害物質吸入。也能減少飛沫傳播，是一種有效的自我保護方式。

尤其現在非常時期，大家都在家裡。萬不得已必須外出的時候，一定要記得帶好口罩，防止交叉傳播感染。

3、深呼吸：

肺好不好，一個很重要的指標叫做“肺活量”，通俗點說，就是一次能吸入的空氣容量。

肺活量的大小，和我們的運動和呼吸方式有關。運動鍛鍊大家都清楚，深呼吸也是一種增加肺活量的方法。

常做深呼吸，不但有利於氣體充分交換，還能鍛鍊胸廓肌肉和膈肌，從而提高肺活量，也是養肺的一個簡便方式。

4、養肺的食物：

我們是一個美食的民族，前人總結了很多的養肺經驗，也包括食物養肺。常見的養肺食物大概有如下這些：

百合：百合是一種養肺的“白色”菜食，《本草綱目》認為，它性味甘寒，入心肺二經，能養陰潤肺，清心安神。是常用的滋陰養肺食物。

蓮藕：蓮藕性味甘寒，也能入肺胃肝脾等經。主要能滋陰生津，是很不錯的養肺美食。

蜂蜜：蜂蜜性味甘溫，入脾肺二經，是知名度很高的潤肺養肺食品。因為味道甘甜，氣味清香，很受福斯喜愛。

山藥：山藥也是白色的養肺食物。因為有健脾益氣之用，所以，它的養肺，有“培土生金”的含義在裡面。

總之，肺是一個很嬌弱的臟器，需要我們加倍細心地養護。上述四個養肺的方面，最好能儘量做好。一個健康強大的肺，能提高機體的免疫力，減少很多外因的侵襲，從而提高健康水平。