胃作為重要的消化器官，很容易生病，而大多數人的胃病，都是由一些壞習慣引起的！

所以，要保持一個好的胃，首先，我們要胃害怕什麼，然後儘量避免，會起到事半功倍的效果！

胃最怕“它”，想要胃好，最好一個也不做

1、胃怕邊吃邊說

現在的話來說，為了細嚼慢嚥，避免說話或吞嚥大口吃飯。

邊吃邊說會造成嚥下太多的氣體導致消化不良。與此同時，吃得快也容易造成口腔和食道黏膜的燙傷。

2、胃怕生冷

未煮熟的蝦，蟹等海鮮，冷盤，冰鎮飲料，未洗乾淨水果等，都會引起急性胃腸炎是傷胃的原因。

3、胃怕飲食不衛生

4、胃怕暴飲暴食

早午餐簡單對付，然後晚餐暴飲暴食，甚至吃了夜宵再睡覺，會讓胃不舒服，形成胃病。

進食過多會導致胃酸，胰液，膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能導致膽管胰管等相對狹窄、阻塞，造成消化功能紊亂。

想要養胃，抓住黃金時間7：00-9：00，養胃事半功倍

上午（7：00-9：00），是養胃的黃金時間，此時，養成良好的習慣，養胃能事半功倍！

這段時間，兩件事，最養胃：

第一件事，吃一份營養早餐

七點半左右吃早餐可以喚醒整個人的精神狀態。已經證實，吃聚恆早餐的人更有可能保持健康的體重。早餐吃牛奶，雞蛋，麵條比較好，不要吃辛辣油膩的食物。

第二件事：早餐後半小時，打通長壽經

中醫理論認為，清晨7-9時的胃主經絡，中醫稱胃經為“長壽經”，經膝關節。約飯後20分鐘，手反覆摩擦膝蓋，可以使胃經通暢。同時還可以拍打小腿外側5分鐘，幫助延年益壽。

這裡有人體最重要的一點 - 足三裡，飯後拍打，可以燥化脾溼，有利於延年益壽。