作為原發性支氣管肺癌，肺癌是世界上發病率排行第二，死亡率排行第一的惡性腫瘤疾病。

據資料顯示，中國每年的新增肺癌患者人數高達80萬。

肺癌的發病率之所以這麼高，是因為人們受到了香菸、有害氣體、顆粒物質、電離和微波輻射等不良因素的損害，導致肺臟、支氣管黏膜的細胞發生惡變，形成癌細胞。

肺癌一旦發生，就會讓人出現咳嗽、咳血、胸悶、氣喘、呼吸不暢之類的不適症狀。

早期肺癌還有機會使病情得到改善，幫助患者改善生活質量，獲得50%左右的五年生存率、若是病情已經發展到了晚期，患者即使接受正規治療，預後效果仍然比較差。

肺癌的可怕就是在於它會輕而易舉地奪走人的性命。

大家一定要學會保護自己的肺臟，晚上最好是堅持做到“三多兩少”，讓肺臟的健康得到保障。

三多

一、多運動

人們每天的生活、工作都比較忙碌，很多從事工人、司機、白領等職業的人群難免會忽視掉自身的運動鍛鍊，缺乏運動的人身體的免疫力就會下降，肺功能也會因此減弱。

任何人在晚上吃了飯的半個小時到一個小時之後可以適當地進行散步、跳操、跑步、瑜伽、跳舞，讓自己的身體得到有效鍛鍊，使肺活量增強，肺臟也可以越來越健康。

二、多吃蔬菜、水果

大多數人都非常喜歡吃肉，尤其是經過一天的工作下來，就想著要多吃一些食物來幫助自己補充能量。

這種情況下，建議大家晚餐儘量地選擇口味清淡的蔬菜和少量的肉食，不要讓自己只吃肉類食物導致人體缺乏維生素、膳食纖維，在餐後還可以適量的吃一些水果，讓身體的維生素營養更加全面，使身體的抗氧化功能增強，大大的降低患上肺癌的風險。

三、多放鬆心情

隨著社會的發展，人們的生活壓力越來越大，精神長時間的保持在緊張狀態就會使人的內分泌變得紊亂，進而影響到人體的免疫力。

若是長時間保持不良情緒，晚上的睡眠質量受到影響，身體無法獲得充足的休息，肺癌的患病風險就會大大增加。

兩少

一、少抽菸

抽菸的人患上肺癌的機率要比正常人大很多倍，其中有80%以上的人都是因為抽菸引起肺癌，想要避免肺癌的發生，就要儘量的減少抽菸、避免晚上睡覺之前抽菸，甚至是不抽任何煙。

只有避免讓肺臟、支氣管受到尼古丁、一氧化碳之類的有害物質的毒害，才可以使肺臟儘可能地保持健康。

二、少熬夜

熬夜是一種透支身體的行為，也就會導致身體無法得到充足的休息。

人的生物鐘被打亂，身體的免疫力和抗病能力就會下降，給各種疾病創造侵犯身體的機會，肺臟粘膜的細胞還容易發生突變，導致肺癌的發生率大大的增加。

任何人都在提高預防肺癌的意識，要讓自己做到以上幾個方面才能幫助自己更好地預防肺臟細胞發生惡變。

若發現自己患了肺結核、肺炎之類的疾病，患者除了要積極地到醫院接受檢查治療，還要注意加強飲食調養，比如吃一些蘿蔔、銀耳、雪梨之類的清肺、補肺的食物讓肺臟保持健康。

另外還需要加強體育鍛煉，讓自己的身體變得更強壯，肺活量變得更好之後也能更好地抵禦癌細胞的生成。