2020-02-07 撫州金溪天氣

陰,今日最高氣溫 11 ℃，最低氣溫 6 ℃，風向風速：微風,降雨概率：43%

我們的飲食和天氣也是密不可分的，比如冬天想吃點暖呼呼的、夏天想吃點可口的。其實我們常見的食材也會有季節性的進補作用。那麼適合現在食用的食材都有哪些呢?小編推薦以下幾種。

南瓜

南瓜富含大量的胡蘿蔔素和維生素以及人體必需的氨基酸，另外像一些元素比如鈣、鋅、鐵、磷非常豐富，對於增強機體抵抗力和免疫力十分有效，其中，補充的維生素B12可以促進血液中的紅血球正常運作，鐵離子可以有效的促進造血過程。

菠菜

菠菜葉當中含有鉻和一種類似胰島素的物質，其作用和胰島素非常相似，可以使血糖保持穩定。高血壓、糖尿病患者可以適當食用菠菜，食用菠菜還能降低由於血糖偏高導致的中風危險。

銀耳

銀耳也是一種滋補的藥材，含有豐富的營養物質，像蛋白質，粗纖維，氨基酸等等都是人體不能缺少的物質，具有健脾開胃，潤肺潤燥的作用。