體內有溼氣，是中國人最容易下的自我診斷。

然後會尋找各種祛溼的藥物和辦法，但效果時常不好。

為什麼效果不好？其實關鍵的一個問題是你對溼的診斷錯了。

錯的診斷就算用對了藥也是緣木求魚。

這篇文章我就來講講能判斷你身體裡有溼氣的四個症狀。

第一個，是舌苔膩。

不少朋友問我舌苔膩是什麼？其實就是舌苔髒髒的一層不乾淨。大家可以在網上具體查查舌苔膩的非常逼真的照片。

而舌苔膩的時候，自己往往是有感覺的，會覺得嘴裡不利索，有口氣，胃口也不好。很多人大便是不成形，甚至粘馬桶的。

這就是胃腸道不乾淨的表現。舌苔膩說明你的胃腸道有沒有及時排出去的髒東西。

為什麼這樣說呢？因為舌頭是消化道胃腸道的延伸，舌苔的變化最能直接反映消化道的情形。

幾乎可以這樣說，你的舌苔有多髒，你的胃腸就有多髒，舌苔膩，就是胃腸有溼的具體表現。

這個時候如果你還是勉強地去吃補藥，甚至吃油膩的重口味的美食，都會產生閉門留寇的效果。意思就是將髒東西壞分子留在了家裡。

這就是中醫治病養生的大忌。

所以在舌苔膩的時候，就算沒有其他伴隨的症狀，也一定要抓緊去溼了，否則溼會給胃腸增加很大的負擔。

舌苔膩的同時，很多人舌體是胖的，兩邊還有齒痕。

那樣就是脾虛加溼了，他們是因為脾的運化功能不足，髒東西才停在了身體裡，成了溼。

身體有溼氣的第二個表現就是大便不成形，粘馬桶。

大便粘馬桶這個現象之前曾經在網上被妖魔化了，甚至有流傳說這是結腸癌的徵兆。

其實這種說法是完全錯誤的。

如果真的是這樣，中國結腸癌的病患數量會大大增加。

結腸癌的表現確實有大便的改變，但這樣的改變一般是大便裡有膿血，而且伴隨著腹痛。

而大多數大便粘馬桶的人完全沒有類似的問題，而導致大便粘馬桶的，除了是大便中的膿和血，還有很多其他因素。

比如飲食的成分，腸道的菌群、消化酶的分泌等等，而這些都是功能性的改變，甚至是一過性的改變。

所以這種情況如果去看西醫去做檢查，估計不會說你有病。

但在中醫遇到這種大便不成形、大便粘馬桶的問題，往往就會辯證為溼。

用中醫理論解釋，就是脾氣沒有勝任運化的功能，好東西沒充分吸收，髒東西沒及時排出，停在了腸道，也就是溼。

有溼的大便也和“溼”這種性質一樣，是粘膩的，所以會粘馬桶，不容易衝乾淨。

身體有溼氣的第三個：表現是喝水不解渴。

喝水不解渴，這種感受很多人都有，一般分兩種情況，一種就是天氣特別乾燥，身體是陰虛體質。

這個時候他們的舌頭往往會因為缺水也變得乾燥，而且舌體很瘦。

又因為缺水，所以很容易上火，所以舌頭乾瘦的同時，舌體的顏色是偏紅的。

那這樣的口渴以及口渴喝水不解渴，就要透過補陰生精的藥物或者食物來解渴了。

但是還有人的口渴，同時舌頭很胖，兩邊有齒痕，而且舌苔很膩。

這種可就不是身體缺水了，而是喝進去的水沒法被身體吸收。

為什麼沒法吸收呢？因為水被溼邪裹住了。身體對水的利用受阻，溼邪影響了脾胃功能。

溼和水都是陰邪，這個陰邪所困的脾胃吸收起水來就更困難。所以這種人雖然渴，但本能上又怕喝水。

因此，只要是你既渴又不想喝水，有這種矛盾的表現出現，一般都意味著身體有溼了。

最後，身體沉重，也是體內有溼氣的表現。

身體沉重，這種感受夏天最容易體會到，因為夏天溼氣重。

中醫講溼性重濁，只要是和溼相關的病或者性質上是屬於溼性的，這種病往往都是

全身沉重的，而且這種沉重往往發生在身體的下部。

沉重和累不是一個感覺，累是沒勁兒，沉重就是身體發沉墜得慌。

而且運動的時候比平時要吃力，會覺得懶得動，而且頭也是不清醒的。嚴重的時候覺得頭上好像有個溼毛巾裹著。

夏天的感冒最容易出現這種典型的溼重的表現。

比起身體沉重，這個表現更多見的是身體下部分泌物增多，比如小便渾濁、白帶粘稠，帶有氣味。

腳上、腿上的面板長些皮疹破潰之後分泌物特別多，黏黏膩膩的不乾淨。

這些問題一旦出現，中醫就會辯證為溼了。

最後，我們來總結一下

舌苔膩，大便不成形，黏馬桶，喝水不解渴或者渴了也不想喝水，身體沉重是溼重的典型的四個表現。

而體內有溼氣的人，除了有這個四大不舒服之外，他們還會比別人更容易發胖，甚至喝水都長肉。

這也就是我們說的溼胖了。

那麼如何去除溼氣，在去溼的同時減肥？

下一篇文章繼續說