俗話說："春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月"，是對人們在一年四季中睡眠狀態的簡單描述。但如果一段時間內您經常感到疲倦無力，哈欠連天，尤其年輕人工作壓力大，經常熬夜加班，睡眠不充足，飲食不規律等可就要有所警惕了，為什麼呢？據大量真實有效的醫學研究證明打哈欠是腦血栓發病常見的6種徵兆之一。之一，那其它幾種是？

先別急，接下來我們先來認識"腦血栓"這種疾病。然後再了解其它幾種前兆做好預防。

腦血栓具有發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高、併發症多的特點，全世界每年死於腦血栓、冠心病(冠狀動脈性心臟病)高達1530萬人，居各種死因首位，千萬不可掉以輕心！

腦血栓(cerebral embolism)又稱為栓塞性腦梗死(embolic infarction)。是指人體血液迴圈中某些異常的固體、液體或氣體等栓子物質，隨血流進入腦動脈或供應腦的頸部動脈，使血管腔急性閉塞，引起區域性腦血流中斷，造成區域性腦組織缺血、缺氧甚至軟化、壞死，故而出現急性腦功能障礙的臨床表現，常見症狀有半身不遂、口舌歪斜、舌強言謇或不語、偏身麻木、頭暈目眩等也就是中醫講的中風。

幾乎大部分的人都會認為腦血栓是中老年人的專利，年輕人不會得腦血栓。這種想法是錯誤的，現在越來越多的研究證明，腦血栓的形成已逐漸趨向於年輕化。主要是由不健康的生活習慣引起的：現代工作壓力越來越大，生活節奏也越來越快，飲食不規律，睡眠不充足，運動量太少，再加上經常熬夜，吸菸，飲酒，精神緊張、情緒焦躁等都是誘發疾病的高危因素。

好在多數疾病在發病前都會有一些徵兆，可以提前預防，腦血栓在發病前也會有常見的6大徵兆：

1.哈欠不斷

有人研究發現70％的腦中風患者，於發病前5-10天內，均有頻繁打哈欠的異常表現。因此，一旦出現這種現象時，切不可粗心大意，要注意休息、避免勞累，禁菸酒、多食蔬菜、防止便祕，並應及時到醫院診治。

2.劇烈頭痛

任何突然發生的劇烈頭痛；伴有抽搐發作；近期有頭部外傷史；伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分佈等發生了突然的變化；因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。這些都需要注意，極有可能是腦血栓發病的前兆。

3.步態異常

步履蹣跚，走路腿無力，並伴肢體麻木時，則是發生腦血栓的前兆訊號。

4.眩暈

腦血栓的前兆中極為常見的症狀。可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多；或突然出現眼前發黑，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即恢復，同時伴有噁心、嘔吐、頭暈及意識障礙。

5.高血壓病人的鼻出血

這是非常值得引起注意的一種危險訊號。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人在半年之內發生腦血栓的機率極高。

6.血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆；血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆之一。

預防腦血栓需要做到以下幾點：

1.注意飲食結構，營養均衡

三餐食物要均衡搭配，多吃蔬菜水果；少在外就餐，少吃油炸食品，避免甜飲料，多喝白開水。增加富含膳食纖維和維生素C的食物，其中包括粗糧，蔬菜和水果。蔬菜如紅薯，紫薯，洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜等。平時宜吃清淡、軟爛、富含膳食纖維的食物，採用蒸、煮、清炒、氽、熘、燉、熬、溫拌等烹調方法，不適宜煎、炸、爆炒、紅燒、燒烤等烹調方式。

2.養成良好的生活習慣

生活起居要有規律，保證睡眠充足，成年人至少7小時以上，保持情緒穩定，加強體育鍛煉，戒菸限酒。

3.保持健康體重

體重過高和過低都不健康，超重可增加患高血壓、腦卒中、心臟病、癌症、糖尿病的風險；體重過低影響未成年人身體和智力的發育，影響成年人體質，還與免疫力低下，等病症有關。

4 定期檢查身體：

及早發現及早預防，尤其有高血壓，高血脂，糖尿病等患者更應定期複查。

總之，以上介紹大家要積極關注，防患於未然，如有病症前兆及時入院就醫，以免延誤病情，關愛健康，用心呵護。