大腦是人體最重要的器官，能夠支配我們生活中各項活動。它的重量只有不到人體的百分之二，但是所消耗的能量卻占身體竟百分之二十，可見人的大腦很是活躍。那麼我們怎麼樣才能提高大腦運轉速率，讓大腦的智慧更加一層樓呢？下面這十個黨法值得大家看看！

大腦是人體最重要的器官，能夠支配我們生活中各項活動。它的重量只有不到人體的百分之二，但是所消耗的能量卻占身體竟百分之二十，可見人的大腦很是活躍。那麼我們怎麼樣才能提高大腦運轉速率，讓大腦的智慧更加一層樓呢？

下面這十個黨法值得大家看看！

1、體育鍛煉

我們的偶值得要想擁有結實健美的肌肉，就必須通過合理的體育鍛煉。雖說這樣並不是鍛鍊的唯一好處。當我們身體在運動的時候，有效的加快了身體血液迴圈，使得大腦血液供應充足，有效的提供啊大腦機能。

2、空腹喝水

很多人都無法想象早上沒有一杯提神的咖啡自己會怎樣。但是咖啡因，就像其他任何一種興奮劑一樣，提神的效果很短，當它的功效結束時人們又會無故地疲倦消沉下來。而如果早上醒來喝一杯純淨水代替咖啡，就能給你帶來持續的活力。空腹喝水能讓整個胃腸道活躍起來，並且不會刺激黏膜，從而迅速地讓我們精神起來。

3、啟用感官

人對顏色的感知能力很強，對氣味的辨別卻不太擅長。然而，氣味可有效幫助集中注意力，並且讓身體富有活力。芳香劑療法的專家建議，當特別需要集中注意力的時候可以試試羅勒香、迷迭香、檸檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味。

4、尋找正能量

很多時候，當我們身處在安靜的環境中，對於任何事情都無所畏懼的時候，相對而言，做任何工作，包括腦力工作，完成起來時非常的容易。可是現實的生活中，這樣的好處少之又少，只要將自己的注意放在積極的一面，那麼你的工作效率就得到很大的改善。

5、玩益智遊戲

各種各樣的益智遊戲、填字遊戲、數獨和文字遊戲不僅可以消磨時間，還可以為大腦提供良好的訓練機會。生病的時候這些遊戲甚至可以幫助你恢復受損的認知能力。如果你喜歡這一類遊戲的話，那就在空閒時去玩自己喜歡的遊戲，這樣你的大腦哪怕是在休假時也能保持好活力。

6、看優質的電視

"電視使人愚鈍"這一說法我們並不陌生。但是其實只有當我們看電視看得太久，並且毫無選擇性地觀看時電視才會讓人變笨。如果我們用心地挑選節目，那麼實際上在任何一個頻道你都可以學到知識。

7、利用網路寶庫

我們都知道，網際網路上幾乎有著有關一切東西的資訊。我們需要做的僅僅只是提出正確的問題。很多研究表明，在網際網路搜尋所需資訊的過程比普通的閱讀更能使大腦充分運轉。

8、合理飲食

我們人腦每天都會消耗很多的葡萄糖，但是這樣並不意味著想要變聰敏，就必須的要多吃甜食。其是不然，想要讓自己白嫩的更加衝，合理的飲食是分不開的、經常吃水果蔬菜也是不錯的選擇。少吃點甜食也能起到一點點作用。

9、尋覓草藥良方

當今民間和官方的醫生熟知很多完全無害的草藥，他們有助於極大地改善人的認知能力，提高人的抗壓能力。其中人蔘就是一劑神奇的草藥。

10、學無止境

我們知道，如果沒有達到一定的負載量，哪怕是最結實的肌肉也會很快下垂。類似的情況也會發生在人的大腦，哪怕是最有天賦最有才華的大腦，如果閒著不運轉的話，那它也會很快就變遲鈍。

因此為了讓大腦不變遲鈍，我們需要不斷地從事一些新活動。我們可以學學外語、搞搞烹飪、畫畫或者搞搞設計等。每天15分鐘的學習活動在防止大腦退化！