對於減肥人群來說，早上也是減肥的關鍵時期。早上起床的時候，如果大家發現自己身上出現下面3種情況，那一定是要“發胖”了！

訊號一.總是睡不醒

早上總是睡不醒，一般情況是由睡眠不足導致的！

睡眠不足對於身材的影響，咱們已經說過很多次了。首先，熬夜會增加晚上進食的機會；其次，賴床會導致沒時間吃早餐，或者匆忙吃早餐；第三，睡眠不足會導致第二天基礎代謝降低、食慾旺盛、更沒精力運動！

這樣此消彼長之下，吃下更多的食物，消耗水平降低，自然就胖了！

訊號二.長期便秘

減肥中，咱們一直提倡要養成規律的排便習慣！

一般來說，推薦大家早上洗刷、飲水後，不管有沒有便意，都要去馬桶上坐坐，避免出現便秘！

便秘成為很多人苦惱的問題，按照規定標準，一週排便次數少於3次屬於便秘。便秘不僅會導致體內毒素無法及時排出，造成脂肪堆積，引發身體肥胖；還會使腸胃功能逐漸受損，影響身體內部代謝迴圈的平衡，危害身體健康。

如果，你已經便秘很長時間了，宣絡堂酵素系列是你不錯的選擇！

訊號三.臉大了一圈

你早上起床，發現自己臉大了一圈，不用懷疑，你這是水腫了！

身體浮腫，說明身體處於慢性缺水狀態，血液迴圈差，體質虛弱。

人體大約60%是由水構成的。身體一旦缺水，大腦就會發出“保吃水分”的指令，阻止水分被排出體外。這樣就會減少出汗和小便的次數。但是，這也使滯留在體內的廢物和水分無法排出，像氣球一樣不斷膨脹起來，從而引起身體浮腫。

長期水腫，會導致口味變重，代謝降低，攝入更多的熱量，卻不能有效的消耗掉，更容易變胖！

上述3種情況，你的生活中有沒有出現過？如果出現了，就要趕緊注意了，有效的預防永遠比胖起來再減肥要輕鬆！