又到了每年刷到“今年第一顆草莓”“車釐子自由”這些資訊的時間，辦公室小夥伴們最近也不吃辣條了，紛紛改為蘋果橙子香蕉橘子了。畢竟比起其它零食，水果真的是比較營養又解饞的選擇，那麼，糖友們在選擇水果的時候，要避開哪些糖分較多、不太適合的水果呢？接下來聊一下9款“甜甜”的常見水果。

其實，除了避免上面幾種高糖分水果外，糖友吃水果還有以下需要注意的幾點：

1、要對自身的血糖水平有一定的瞭解和控制，如果血糖水平比較穩定，可以適當吃水果，控制好數量。

2、選擇糖分含量比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、柚子等。

3、吃水果的時間，可以選擇在餐前或者兩餐之間，計算好熱量。如果在餐後吃，可能會造成血糖迅速上升。