說起高尿酸的問題，相信大家都會想到痛風，這也是常見的一種代謝性疾病，而且近幾年來，高尿酸的問題嚴重困擾著人們健康的生活。

而尿酸其實是人體當中的一種垃圾，若尿酸超標，不加以調理的話，很容易就會加重腎臟的負擔，而且也會誘發痛風的困擾，不利於身體健康。

所以在生活中，一定要注意控制好尿酸的水平。尿酸高的人，少碰2黃，戒掉2習，常吃2瓜，痛風也許“不告而別”

高尿酸患者：少碰2黃，戒掉2習，常吃2瓜，痛風可能“退避三舍”

少碰2黃

黃豆芽：對於一些高尿酸患者來說，在日常飲食方面，一定要注意適當的調節，特別是對一些黃豆芽等，勸你還是趕緊忌口為好。

因為像這種食物，都屬於高嘌呤的食物，每100克黃豆芽中，大約含有500毫克的嘌呤物質，過多食用的話，就會導致嘌呤攝入過多，影響到正常的尿酸代謝。

這樣就會誘發痛風的問題，不利於身體健康，所以像這種食物，勸你還是最好少碰，以免得不償失。

啤酒：相信在生活中，很多人都喜歡喝一些啤酒，但是過量飲用啤酒的話，對身體健康是非常不利的。

特別是對於一些高尿酸患者來說，過量飲用啤酒的話，啤酒中的乙醇，也會在體內經過一系列的反應形成乳酸，這樣就會抑制腎臟功能，影響到尿酸的代謝，造成尿酸沉積的情況。

而且像啤酒，也屬於一種高嘌呤的物質，過多食用，也會造成尿酸波動過大，誘發痛風的危險，所以勸你還是趕緊忌口為好。

戒掉2習

長期久坐：在生活中，對於一些上班族來說，都是長期坐在電腦前，一坐就是一整天，而長期久坐不運動的話，對於身體健康而言，也是有一定威脅的。

因為長期久坐不運動，不僅會導致身體新陳代謝速率下降，毒素無法及時排出，也會造成水鈉滯留的情況。不僅會造成水腫的問題，也會影響尿酸的代謝，從而這樣加重患上痛風的機率。

所以在生活中，像長期久坐這個壞習慣，勸你還是趕緊戒掉，這樣或許有助平衡體內尿酸，痛風也會退避三舍。

憋尿：在現在生活中，很多人因為工作的原因，也是導致時間比較緊迫，不僅來不及吃飯，而且也養成了憋尿的習慣。

但是長期憋尿的話，對腎臟健康是非常不利的，不僅會影響到體內毒素垃圾的代謝，而且也會造成尿酸的堆積，就會以尿酸鹽的形式排出，進而就會沉積在腎臟內部。

不僅會導致腎臟病變，而且也會加重患上痛風的機率，不利於身體健康，所以在生活中，勸你還是及時改掉為好，以免得不償失。

常吃2瓜

黃瓜：黃瓜是生活中常見的一種食材，營養價值非常豐富，很多女性也是非常愛吃，因為常吃一些黃瓜，能夠起到減肥瘦身，美容養顏的功效。

不僅如此，黃瓜是一種常見的鹼性食物，適當食用，能夠幫助調節體內的酸鹼平衡，同時也可以促進機體的新陳代謝，加速毒素垃圾的排出。

同時也可以促進對於尿酸的排出，起到平衡尿酸的效果，痛風也會不告而別。

冬瓜：冬瓜作為生活中常見的一種食材，有著消腫利尿的功效，能夠加速體內毒素以及多餘水分的代謝。

不僅如此，對於一些高尿酸患者來說，這也是一大福音，堅持食用，有利於降低體內膽固醇的含量，保護血管健康。

同時也可以清理體內的過多的尿酸，維持體內尿酸的平衡，痛風也會退避三舍，對身體健康非常有好處。