這幾天的回南天，“潮人”來襲，什麼東西都是溼和各種潮……

說到回南天，大家想到的就是“潮溼”“出水”和溼氣入體。

的確，回南天溼氣來襲，容易使我們的身體積攢溼氣。溼易困脾，讓身體困重，乏力倦懶，飲食減少……日積月累下來，我們的身體就會積了一推病痛。因此，回南天祛溼還是很有必要的。

那麼，回南天怎麼除溼呢？

其實，只要注意飲食，溼氣就不會纏上你。下面給大家推薦3款健脾祛溼湯，幫助你對抗溼氣。

赤小豆、冬瓜煲生魚湯

原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。

做法：

赤小豆洗淨，冬瓜洗淨，連皮切，生魚洗淨，宰淨去鱗、內臟，慢火煎至微黃豬瘦肉洗淨，整塊不用刀切。一起與生薑放進瓦煲內，加清水2500毫升（約10碗水）。武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量鹽、油便可，供3—4人用。

功效：赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養，同時又有祛溼健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一，有健脾去溼，消腫解毒的作用，而生魚能補脾利水。

赤小豆、冬瓜煲生魚湯

參芪粥

原料：黃芪15克，黨蔘15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。

做法：

先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。

功效：黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解溼盛帶來的身體不適。