中醫講究人體是一個大迴圈，陰陽五行，生生不息，但是總會有一些情況導致五行迴圈不暢，引起上熱下寒，陰虛火旺等疾病。

何為上熱下寒

中醫認為，心為火，腎為水。心火向下進入腎臟，給腎增加陽氣和動力，反而推動腎水向上滋養肝陰心肺。但當身體有了寒氣阻礙，心火不下，腎水不上，就會導致胃痛腹瀉難以消化，也會導致心煩意亂，愛生氣愛起痘。

下寒的寒氣從何而來

寒氣大部分都是來源於虛，腎虛，脾虛，這樣都會導致寒氣的滋生，尤其是脾虛，會導致溼氣的增加，而溼氣往往都是和寒氣相伴的，加上脾是主管運送精氣的，所以脾虛應該先治療。

脾虛（溼氣）的治療方法

脾虛治療好了，溼氣自然就沒有了，那麼治療脾虛溼氣重都有哪些治療的方法呢？

①運動

溼氣重的人大部分都是飲食油膩，缺乏鍛鍊的人，這類人有一個通病就是肥胖，他們常常感覺身體沒有力氣，也打不起精神來運動。但是越這樣其實越需要運動，有句老話說的好，“越吃越饞，越呆越懶”正是這個道理，運動可以打通經脈，讓人身體自然迴圈起來，就會讓人越來越勤快，越來越想著運動。

②飲食清淡

經常吃肉類的人大部分都溼氣傍身，尤其是豬肉吃多了的人更是如此。同時涼性食物，涼水或者是涼啤酒，都會刺激腸胃，導致體內寒氣加重，涼性的水果在這個階段也要少吃，對身體不好！

豐隆穴在外裸上8寸，脛骨外側1.5寸，不知道的可以上網找一下穴點陣圖，這個位置經常按壓可以排溼健脾，尤其是梅雨時節更是大有好處。還有膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上，在沒轉彎的時候有一處凹陷，這個位置的名字叫做陰陵泉穴，找不到的也可以度娘下，這個位置是脾經的匯合點，按壓也是對健脾有好處的。

陰虛火旺

陰虛火旺是指陰液虧虛導致的虛火旺盛，陰虛則陽亢，因為陰陽是互相平衡的，一方示另一方肯定強壯。主要症狀為心煩意亂，失眠多夢，盜汗遺精，性慾亢奮，口乾舌燥，口腔潰瘍等。

陰虛火旺的平時應該多泡腳，最好會按摩腳上的穴位就更好了，足浴可以安神補腦，還可以引火下行，對於治療上寒下熱也是非常有幫助的。

陰虛火旺的體質應該保陰潛陽，飲食一定是清淡的滋陰的，多吃一些黑色的食物，但是如果身體裡溼氣重不要吃茄子，茄子會加重溼氣，雖然它也是黑色的。

陰虛火旺的人一定要注意節制生活，你懂的~

需要注意的問題

上熱下寒和陰虛火旺其實可以同時治療，而寒氣又於溼氣重有關係，其實補腎健脾並不衝突，所以可以同時治療，只要不是病症很嚴重，注意保養就可以了，不吃少吃刺激性的食物，注意節制生活，注意防寒保暖，加強運動鍛鍊，這些疾病慢慢都會好起來的。

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