導語：要想生活幸福，首先就要有一個健康的身體，體現為體內各器官都正常運轉。每個器官在人體內都發揮著重要的作用，而肝臟尤為重要，因為肝臟主要負責人體的代謝和排毒，一旦出現損傷，就會影響整個身體的正常運轉，所以平時一定要養肝護肝，即使肝臟健康，也要做好預防工作，以免出現問題。

一、其實肝臟出現問題時並不是沒有預兆，身體上出現這兩種情況，就要引起自己注意了，及時調理

1、手掌充血發紅

手是我們身體部位中使用頻率最高的一個，平時也要注意自己手部有沒有異常情況，如果手掌出現了充血發紅的現象，很有可能是肝臟出現了問題，要及時去醫院進行檢查，不要將其看作是小事，否則可能會引起更大的傷害。

2、蜘蛛痣紅斑

想要自查自己的肝臟是否有問題，也可以觀察自己的手部是否有蜘蛛痣紅斑。蜘蛛痣就是像蜘蛛一樣的紅色斑點，出現時並不會有任何不適，所以很多人不會將它放在心上。但是一定要引起自己的警覺，這可能是肝臟給我們的警示，要儘快調理身體。

二、醫生提醒：這兩種蔬菜吃多了或許傷肝，建議別買了，趕快了解一下

1、杏鮑菇

杏鮑菇作為一種菌類食物，深受男女老少的喜愛，並且杏鮑菇的營養價值很高，富含維生素。但是其儲存時間比較短，放置時間過長可能會出現黴變的情況，食用後會損傷肝臟，所以為了保障身體健康，平時要食用新鮮的水果蔬菜。

2、四季豆

四季豆是日常生活中很常見的一種綠色蔬菜，富含維生素，做法多樣，可以涼拌或清炒，但是四季豆食用不當也會對人體造成損傷，因為四季豆中含有一種叫皂苷的有毒物質，如果夾生吃可能會造成肝臟負擔，引發身體不適，所以一定要煮熟之後再食用。

三、要想養肝護肝，這三件事不可或缺

1、多喝養肝茶

我們人體中百分之七十左右都是水分，所以每天要為身體及時補充以保障正常運轉，在水中加入一些養肝的食材，能夠很好的養肝護肝，修復肝損傷，保護肝臟健康。這是《千金要方》中記載的養肝小食方，以下食材泡水喝，可以幫助養肝、排毒。

決明子：清肝明目，潤腸通便，加快代謝

金銀花：清熱解毒、養肝護肝、涼血止痢

菊花：散風清熱、平肝明目、緩解便秘

牛蒡根：消腫止痛，清肝潤肺

枸杞子：益氣補氣，養肝護肝

2、堅持鍛鍊

運動對於提高肝功能也很有幫助，因為肝臟主要負責身體的代謝和排毒，而我們在運動過程中會排出很多汗液，使體內毒素也一併帶出體外，並且堅持鍛鍊還可以減肥塑身，增強身體免疫力。

3、作息規律

要想養肝護肝，就要養成良好的作息習慣，保證作息規律，早睡早起，避免熬夜，這樣可以使肝臟在晚上時正常的進行修復和代謝，提高肝功能，使身體更加健康。

結語：要想保障身體健康，使我們能夠正常的工作和學習，就要從當下開始養護肝臟。