骨質增生症又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎、退變性關節病、老年性關節炎、肥大性關節炎，是由於構成關節的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺、滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛、活動受限等症狀的一種疾病。因有時其形狀像口唇或像鳥嘴，故叫做唇狀突起或骨贅，也叫骨刺，是骨科的一種常見病和多發病，分原發性和繼發性兩種。

中醫稱其為“骨痺”、“骨痛”，是常見的慢性關節病。

民間驗方

雞腳桑枝治療骨質增生

近些年來，鄭大媽一直都被腳跟骨質增生困擾著，後來一個老中醫給她介紹了一劑民間驗方，就是用30克桑枝和500克雞腳燉著吃。於是，鄭大娘回家後就照樣做了一頓。將雞腳、桑枝買回來後，煲1個小時左右就可以吃了，一次把雞腳和湯全部吃光。在煲湯的時候，湯水要加得適量，最好是能一次全部吃光為宜。鄭大媽心想這些東西反正也是吃的食品，就算不起什麼效果也沒有什麼副作用，而且，也不算什麼損失，就多用一段時間試試看。將近三月後，鄭大媽發覺腳走路時就沒有以前那樣疼了，而且，慢慢地腳跟也可以著地了，收效明顯，療效不錯。

醋煮黃花菜治療骨質增生

魏先生的腳大拇指根部關節處總覺得有些不適，後來才發現這個關節長出了一個大圓包，在長時間站立和走動的時候疼痛難忍。後來他用了一種叫做醋煮黃花菜的方法給完全治癒了，並且從來沒有再復發過。這醋煮黃花菜的具體制作方法：醋2大碗，幹黃花菜1兩，放進鍋中用文火一起煎煮，熬至黃花菜完全漲開後，用來足浴燙腳。這個方法既簡單，又經濟實用。每天晚上魏先生都是一邊看著電視，一邊用黃花醋水泡腳，水涼了就再加一些熱水，關節骨質增生的症狀就在不知不覺中減輕了很多，也沒費多少事。魏先生建議有同樣問題的朋友也可以嘗試一下。

民間食療方

⑴紫菜豆腐湯：豆腐400克，紫菜30克，把豆腐切成小塊後放入開中水燙一下，再撈出來瀝乾水分。將油燒熱後，加入適量的水，下入豆腐，煮沸以後，加調料調味，最後撒上紫菜即可，日常食用。適用於骨質增生。

⑵蓮棗薏米粥：蓮籽100克，棗20克，冰糖30克，薏米適量，先將薏米浸泡3小時，蓮籽去掉蓮心，棗仁去棗核。鍋內加水，放入薏米煮沸後，再加入蓮籽、紅棗，煮熟之後再加冰糖，待冰糖溶化後，即可，早晚食用。適用於骨質增生。

⑶海帶燉排骨：排骨1500克，海帶1000克，大蔥、薑片、料酒、味精適量，將排骨洗淨以後，加海帶、薑片、蔥花、適量的水，用大火燒開。撇去浮沫後，改用微火燉至熟爛，加食鹽、料酒、味精調味即成，佐餐食之。止咳，平喘。適用於痰多咳嗽氣喘。

⑷山藥黑米燉豬肚：豬肚400克，山藥60克，黑米500克，調料適量，先將豬肚用水焯一下後備用，山藥去皮後，切成丁，黑米淘洗乾淨後，一起放入豬肚內，封好口，加料酒、蔥、姜用文火煲2小時，加糖、食鹽、雞精調味後，即可。晾涼，切片，佐餐食。

⑸羊肉米粥：羊腿肉400克，生薑5片，蔥適量，粳米600克，羊腿洗淨後，切成肉丁，加蔥、姜、食鹽與粳米一起放入砂鍋內，加1000毫升的水，再用急火煮沸15分鐘，然後，改用文火煮半個小時即成，每日早晚趁熱食服。益氣血，補虛損。適用於腰椎骨質增生、腰部疼痛牽及下肢者。

生活建議

骨質增生雖然不是能夠危及生命的重症疾病，但由於其病程較長，會給病人造成難以忍受的痛苦，因此，需要積極地預防此病。關於骨質增生的預防要注意以下幾個方面：

⑴避免長期劇烈運動：過度的運動會造成關節面受力加大，導致關節磨損加重。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織受到很大程度的勞損，造成區域性軟組織的損傷和骨骼受力點集中，進而導致骨質增生。

⑵適當進行體育鍛煉：多進行一些適當的運動，特別是有關關節的運動，因為這些關節運動可以增加關節腔內的壓力，使關節液向軟骨滲透，有利於減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。

⑶及時治療關節的損傷：骨折後，醫治斷骨回覆位置不完全會造成關節軟骨面不平整，從而導致創傷性關節炎，特別是關節內的骨折更應該及時治療，以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

⑷保持適當的體重：體重超標會加重關節軟骨的磨損的程度，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成關節老化致使骨質增生，所以，對於一些體重，超標的人來說，適當地減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。注意在日常飲食中，要確保營養均衡。