血管幾乎遍佈全身，是維持生命運轉的重要組成部分，但血管用的久了也會有"汙垢"堆積，導致血管堵塞。

資料結果，中國每年新發心臟疾病患者達50萬，腦梗患者更是過100萬，因此，血管堵塞也被稱為人類健康的"頭號殺手"。

睡覺時出現4個表現，說明血管已"堵塞嚴重"，希望你一個都沒有

表現1：睡覺時腳冰涼

一般下肢動脈硬化時，會導致腿部血管變窄、供血不足，睡覺時就會有腿麻、腳發涼等現象，且極易被忽視。

此時，可以用手摸一下腳背最高點的脈搏，若脈搏跳動有利，則說明動脈血可以順利流通到腳背，若腳動脈搏動微弱，甚至完全摸不到，要警惕是下肢靜脈血管堵塞血管了。

表現2：睡覺時單側流口水

在從不睡覺流口水的情況下，突然流口水，除警惕口腔疾病外，要警惕中風。

此時，要觀察自己是否是單側流口水，面部是否嘴歪眼斜、眼角是否閉合不嚴，若發現有異常，及時就醫。

表現3：睡覺時胸悶氣短

血管堵塞也會發生在心臟與肺部。

心血管堵塞，會引起胸悶、胸痛等現象，尤其是冠心病、高血壓患者要警惕。

而肺血管堵塞時，會影響肺部的血氧的正常供給，使身體出現呼吸急促、氣喘等"肺栓塞"的現象。

表現4：頭痛失眠

大腦、頸部血管堵塞，會導致持續性頭痛，並有夜間難以入睡、失眠多夢的現象。

尤其是晚上8點~9點，是血壓的高峰值，這時顱內壓力也會升高，導致頭痛更加明顯。

血管"堵"的人，謹記：少吃3白，做好4事，堅持一月，勝吃溶栓藥

少吃3白

1：酒

▪ 酒精會啟用脂肪酶，使脂肪進入血液；

▪ 酒精會氧化消耗輔酶，導致脂肪酸氧化不足，生成大量的甘油三酯；

▪ 酒精會抑制低密度脂蛋白清除，升高血脂水平。

而血脂水平長期超標，會在血管內堆積，形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管腔狹窄、堵塞，誘發心腦血管疾病。

2：糖

單糖、雙糖，都會影響血脂的穩定。

人們在進食大量的碳水化合物後，血液中的總膽固醇、甘油三酯、膽固醇水平都會升高，而高密度脂蛋白膽固醇會降低。

建議：每天新增糖攝入不超過50g，最好能控制在25g以下。

3：鹽

大量的鹽分進入體內，會升高鈉離子濃度，導致血管平滑肌細胞腫脹，升高血管外周阻力，隨之升高血壓。

這時，血管壁上會沉積更多的脂質，加速動脈粥樣硬化，使血管腔狹窄、堵塞。

建議：每人每天鹽分攝入＜6g、高血壓患者＜3g。

做好4事

第1事：堅持運動

運動能提升新陳代謝能力，減少脂質堆積，能改善血管健康，控制血脂、血壓、血糖等指標，從而預防血管堵塞。

建議，選擇中快速步行、慢跑、騎單車、打太極拳等有氧運動，每週運動4~6次，每次不少於30分鐘。

運動時，以不損傷身體、微微出汗為宜，並持之以恆運動。

第2事：多喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於養護血管來說，至關重要。

在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利於調節血脂水平。

念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制自由基對血管的傷害，增強毛細血管免疫力，還能減少總膽固醇、甘油三酯合成，減少血管堵塞，預防心腦血管疾病。

第3事：情緒穩定

情緒激動時，身體會分泌大量的壓力激素，刺激血管異常收縮，減緩血液流速，增加血管壁的壓力，導致血管壁內膜分層。

這時，脂質會在分層處堆積，形成血栓，使血管堵塞，增加心腦血管疾病的發生機率。

因此，生活中要注意遇事不急不躁，保持良好心情。

第4事：控制血脂

總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。

這4項指標對心腦血管病的防治有指導意義，平時要注意這4項檢查。

建議：20歲以上的成年人，至少每5年檢查一次；

40歲以上男性、絕經後女性，至少每年檢查一次；

缺血性心腦血管疾病者及其高危人群，最好每3~6個月檢查一次。

最後，血管"堵"的人，勤做檢查

▪ 心電圖：是臨床最常用的檢查之一，有助於診斷心肌缺血或心梗的部位。

▪ D-二聚體：是血液檢查肺栓塞的重要指標，同時配合影像學檢查，判斷肺血管供血狀況。

▪ 腦CT：是檢查大腦的方法，腦CT能快速、準確地診斷腦血管疾病，並輔助確定治療方案。