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轉眼間,春天已經慢慢來臨,但是氣溫還是往“高處”走的,大街上已經很少有穿羽絨服的人也在慢慢減少了。不過,畢竟是春冬交替,很多抵抗力差的孩子會受到影響,有家長反映,最近寶寶吃飯少、睡覺不老實,還有積食發燒、咳嗽的情況、體質變差,究其原因,在於脾胃虛弱。

每逢週末,兒科門診前都是“熙熙攘攘”,現在的孩子生活好了,體質卻變差了,十有八九都是“大病沒有,小病不斷”,醫生常說“孩子的病都是吃出來的”,家長要先檢討平時的飲食和餵養習慣。

脾和胃都是“嬌髒”,容易受傷,但是肩負的責任卻很重,從孩子出生,身體發育需要的所有氣血、能量都由脾胃供給,而且腸道免疫是免疫系統的主要部分,平時孩子“吃”不對:奶粉太濃、輔食新增過早、追著餵飯、魚肉蛋奶比例過高、零食不斷、睡前加餐等,都會導致脾胃虛弱,進一步給孩子帶來積食、體質弱、易生病,以及發育遲緩、不長肉、不長個的問題。

春天了,這4種食物就要“悠著吃”,容易傷脾胃,積食、不長個!

1、高溫油炸食品

但凡油炸的食品都香味誘人、口感酥脆,像炸雞、漢堡、雞柳等,還有早餐常見的油條、油餅、麻花,都是孩子們愛吃的,但是這些食物油脂含量高、熱量大,孩子的消化水平低,吃了很容易消化不良、積食,而且高溫油炸的過程中會產生反式脂肪酸,讓孩子虛胖。

2、蛋糕、巧克力等甜食

愛吃甜食不僅會導致蛀牙,還會損傷脾胃。甜食減緩了腸胃蠕動,孩子容易脹氣、腹瀉,而且“甜生溼”,體內溼氣過多,脾臟的運化功能就會下降,久而久之脾胃虛弱,孩子會出現舌苔增厚、痰多咳嗽、臉色發黃、眼袋增大等現象。

3、雪糕、冷藏優酪乳、冰鎮飲料等涼食

春天氣溫回升,跟寒冷的冬天形成明顯對比,孩子本來就喜歡跑跑跳跳,容易出汗,而且陽氣旺盛、代謝快,難免想吃冰淇淋、冷飲,這些食物可以在夏季適當吃一些消暑,但是不能多吃,脾胃受涼很容易消化紊亂,導致腹瀉,影響孩子食慾。

4、肉湯、骨湯、雞湯以及湯泡飯

春天花草樹木都“抽枝發芽”,也是孩子們“長個”最快的時期,很多家長都會趁機給孩子進補營養,熬些魚湯、肉湯、骨湯等,孩子食慾差,還會用湯汁澆米飯、蘸饅頭,做成“湯泡飯”哄著孩子多吃,這樣反而給脾胃造成很大負擔,營養物質不能被運化、吸收。

孩子積食、脾胃虛弱,調整飲食、補充猴菇鋅棘是重點:

首先家長給孩子調整飲食習慣,上面4種食物少吃,節制零食、一日三餐規律進食,提倡“三分飢”,食物搭配應該儘量營養均衡、有葷有素,牛奶、魚、肉、蔬菜、水果等比例適當,飯菜儘量細、軟、爛、碎。

其次,從新增輔食開始,注意補充猴菇鋅棘,能幫助孩子清理積食、促進消化、增強脾胃功能,猴菇鋅棘還會促進營養的吸收利用,增強孩子免疫力。3歲以上的孩子,如果平時食慾不好、三天兩頭鬧肚子、便祕,容易積食、消化不良,或者營養不吸收、發育緩慢,也可以多喝哦!

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