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1、衣不過暖

穿衣戴帽不要過於暖和,也不可以過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。

2、食不過飽

吃飯七八分飽,粗細搭配,葷素相兼。飯前要喝湯,不吸菸,不喝酒。

3、住不過奢

生活要隨遇而安,居室乾淨舒適即可。不要太過富麗堂皇,那樣對個人心態不好。

4、行不過富

身體健康允許,儘量以步代車。若是出門必乘車,時間長了,腿腳就會不那麼靈便。

5、勞不過累

勞動的強度是有限度的,超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結合,適當休息。

6、逸不過安

終日無所事事,會喪失對生活的情趣,而心灰意懶。所以,平時可以多參加活動,比如散步聊天、寫字作畫、下棋看戲、讀書看報等。勤於動腦,保持心情舒暢,以延年增壽。

7、喜不過歡

人逢喜事精神爽,但喜不能過頭,過喜則傷心。古人范進中舉之後發瘋,即為過喜所致。

8、怒不過暴

心裡有煩惱,千萬不要生怒氣,怒會傷肝。要學會控制自己的情緒,提高涵養,樂觀處世。

9、名不過求

名利皆身外之物,生不帶來,死不帶去。名利只是過眼煙雲,不要過分追求。

10、利不過貪

“酒色財氣”我不取,“風花雪月”不沾邊。如果能做到無慾無求、無牽無掛、知足常樂、順其自然,那麼就能耄耋無憂。

健康生活的“十不過”,你記住了嗎?其實,平和樂觀的心態,再加上合適的鍛鍊和飲食,就能讓自己更加健康了!

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