現在天氣寒冷，不少女性都會出現手腳冰冷，痛經的症狀，這有可能是宮寒惹的禍。宮寒有哪些危害呢?女人宮寒會產生痛經，大姨媽呈黑色還有血塊，容易生面斑。

血遇寒則凝，宮寒血瘀容易導致卵巢疾病的發生，影響卵巢正常的排卵功能，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，引發月經不調，影響正常的受孕生育。

那麼宮寒女人吃什麼好呢？給大家推薦這6種可以暖宮驅寒的食物

1、紅豆。紅豆富含蛋白質、維他命B1、B2及多種礦物質，具有滋補養顏、養胃健脾等功效，既能行氣補血，又可暖身驅寒。

2、黑棗。黑棗性溫味甘，補腎養胃功能兼具，平時適量吃有助於增強機體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養血補氣，潤澤面板。

3、阿膠。阿膠有助於促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，每天吃點阿膠，可讓女人氣色紅潤，緩解手腳冰涼、月經不調等不良症狀。

4、桂圓肉。桂圓肉的鐵含量豐富，是貧血女性補血行氣的優秀之選，不過由於桂圓肉屬熱性食物，因此兒童、孕婦不宜多吃。

5、當歸。“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸全身是寶，具有有補血活血、調經止痛等功效。

6、艾葉。艾葉性溫；歸肝、脾、腎經；可以散寒止痛，溫經止血，宣理氣血，除溼開鬱，生肌安胎，暖子宮，殺蛔蟲

除了這些食物，還可以在家煲這幾種暖宮湯，平常沒事多吃吃，幫你緩解宮寒，痛經等問題。

益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

做法：

1、大棗洗淨泡10分鐘，清洗乾淨

2、鍋內放水，加入益母草、大棗

3、煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

4、煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次

5、過濾好的湯汁和大棗燒開

6、打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

功效：活血調經，祛瘀止痛，適合痛經，經期浮腫的女性

杞米豆漿

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：

1、準備所需材料，黃豆提前泡軟。

2、將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內。

3、小米洗淨加入豆漿機內，加入枸杞，再新增適量的清水。

4、啟動豆漿機的豆漿功能。

5、將打好的豆漿倒出濾渣，最後加入適量的冰糖，調至溶化即可飲用。

功效：滋陰養血，適合體質虛寒的人

紅糖黑棗薑茶

食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：

1、薑切片，黑棗衝冼

2、準備紅糖

3、鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘;

4、放入適合自己甜味的紅糖攪均。

功效：養血補氣，驅寒，適合貧血，失眠的人，不過不要空腹喝

艾葉魚丸湯

食材：新鮮艾葉100g、魚丸100g、生薑適量

做法：

1、將艾葉清洗乾淨

2、在鍋中放入清水1L，大火煮開

3、放入艾葉、魚丸、薑片後改文火繼續煮10分鐘

4、根據個人口味放入香油、胡椒、食鹽調味食用。

功效：散寒止痛、溫經止血，適合虛寒導致腹痛、月經不調、痛經人群。