高血壓人群的血管壓力大，再加上血管彈性下降以及脆性增加，

當稍微受到刺激時會突然升高血壓，引起腦血管破裂，甚至危及生命，

所以要掌握高血壓的危險時刻並且做好預防。

高血壓的危險時刻是什麼時候？

1、情緒波動大時

當大喜大悲或過度悲傷憤怒時，會突然升高血壓，加快心率，最終誘發心腦血管疾病。

必須控制好情緒，當情緒失控時保持深呼吸來平穩心情。

2、吃完飯後

吃完飯後為促進食物消化和吸收，有大量血液流向胃腸道，減少心肌供血量，增加耗氧量，

容易引起冠狀動脈供血不足。突然攝入大量脂肪的話，會快速升高血液中脂肪濃度，增加血液粘稠度，

可能形成血栓因子而導致心肌梗死。

3、洗澡時

高血壓老年人身體虛弱而且體溫調節以及血管受傷能力差，當受到冷熱水刺激時會讓血管發生很大波動。所以洗澡時間不能過長，控制在15分鐘左右即可，洗澡時儘量有家人陪伴。

4、氣溫突然下降時

當遇到寒冷刺激時可增強腎上腺素分泌，引起血管收縮，升高血壓，天氣突然降溫或寒潮來臨時易併發腦出血。所以冬季要做好防寒保暖工作，防止頭部頸部和腹部著涼。

5、上午6：00~9：00

睡眠過程中神經活動弱，早晨清醒後波動可增強。如睡覺過程中心跳速度減慢而且血壓低，

代謝速度慢。清醒之後活動增強會讓神經過度興奮，從而升高血壓。另外早晨起床後

因為體位發生改變而引起缺血反應導致高血壓。

以上5個時間段要做好護理，以免發生危險。

有關高血壓的保健內容，