45歲到59歲是男人的黃金年齡，也是人生中最難熬的階段，這個時候人的生體機能逐漸下降，各種疾病逐漸凸顯，高血糖蹭蹭漲，糖尿病來報道，機體免疫力下降，抵抗能力降低等。尤其是背部，前胸，膝蓋和腹部都要得到很好的保養。

按內經的說法是：'糖尿病是枯傷耗損，肺熱津枯，胃燥津傷、脾陰虛耗、腎陰耗損。在中醫看來，糖尿病多因恣食肥甘，蘊為內熱，或情志失調，五志化火，或腎虛精虧，均可導致消渴發生。所以說，糖尿病以陰虛為本，燥熱為標。

要使血糖低，延年益壽，就要做到以下"4戒"。

1、戒菸

香菸是人身體的隱形殺手，其中包含尼古丁、焦油等多種化學物質，還含有4000多種致癌物質，撥出的一氧化碳氣體會阻止血紅細胞對氧氣的運輸，減少血液中攝氧量，容易增加患心血管疾病的概率，嚴重的會導致呼吸困難，增加患癌症的概率。長期過度的吸菸會導致心臟中的脂肪組織增加，減弱心臟功能，使心臟變得肥大，嚴重的容易誘發心肌梗塞。吸菸對人體血管非常有害，會導致動脈粥樣硬化、血管狹窄和血管痙攣。同時，糖尿病病人動脈粥樣硬化的發生時間比普通人早得多，嚴重程度高於普通人，吸菸會加重血管病變

2、戒酒

長期飲酒能嚴重損傷人中樞神經系統，少量的飲酒使人情緒興奮，但是過量的飲酒則會形成抑制作用。酒精會刺激人的肝臟和胰臟，影響身體外來化學物質的新陳代謝，長期嗜酒還會引發肥胖等疾病。酒精一般通過腎臟排洩的，酒精能使腎血流量減少，惡化腎功用，並增加心臟擔負，糖尿病腎病患者食用會加重肝臟和腎臟的負擔，應忌酒。

3.戒暴飲暴食

長期的處於暴飲暴食的狀態的話，就會加重胃部的負擔，從而造成體內的營養過剩的現象，從而加重腎臟的排洩負擔。日常生活中，避免長期的吃重口味、重鹹、重油膩、辛辣的食物，不僅會加重腎臟的負擔，還會導致腎臟發生病變。

4.戒碳酸飲料

碳酸飲料中包括糖、色素、香精等物質在其中，幾乎沒有什麼營養成分在其中，據國外的資料研究表明，過量的飲用碳酸飲料的話，會增加腎結石、腎衰竭等風險，碳酸飲料能少喝就少喝，對身體一點好處也沒有。

常吃1物，血糖不升高，延年益壽

特別是對於血糖偏高的人來說，鉻酵母苷被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。鉻酵母苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點鉻酵母苷是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。

糖尿病患者切記2件事：

1、糖尿病患者要做好定期監測：

定期監測是預防糖尿病的正確方法，可以很好的幫助自己預防血糖高不高。而一旦發現血糖偏高，一定要及時控制，做到早發現早治療，切莫耽誤了。

2、糖尿病患者遠離吃高膽固醇的食物

糖尿病患者吃太多的膽固醇食物，容易增加胃部的負擔，同時對於血糖的升高有著很大危害。所以說，儘量不要吃太多的這樣食物，適當的體育鍛煉，養成一個好的習慣。