中醫養生--以藥為茶，內外皆清

隨著生活水平的提高，生活節奏的加快，處於亞健康的人群越來越多。身邊很多人都有不少的感慨：

“怎麼感覺老是睡不醒，總是覺得很累”、

“眼睛老是感覺花花的，提不起精神啊”、

“哎呀哎呀，痛風又發作了，痛死我了”、

“昨晚加班，牙痛又來了，啥都吃不下了”。

為了少患病，我們不妨可以試試中醫養生的理論基礎：治未病。注重平時的養生與保養，保持身體的陰陽平衡，讓亞健康的身體恢復到健康的水平，讓自己時刻充滿活力。下面為大家介紹幾款實用的養生茶，一起領略小小中藥所蘊藏的神奇效果！

荷葉祛溼止瀉茶

配方：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎，代茶飲。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛溼的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化溼，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發表解暑的功效。

茯苓薏苡仁茶

配方：茯苓、薏苡仁各30g，水煎，代茶飲。

功效：茯苓具有利水滲溼，益脾和胃，寧心安神的作用。薏苡仁具有利水健脾，清熱排膿的作用。在春季溼氣嚴重時可以起到很好的祛溼、健脾、安神效果，使溼重人群胃口變好，行動利索，睡眠品質提高，精神飽滿。孕婦不能使用。

金銀花絞股藍茶

配方：金銀花、絞股藍各10g，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

功效：金銀花具有清熱解毒，疏散風熱的作用，抗炎效果非常突出。絞股藍具有健胃消食、止咳化痰、清熱解毒的作用。這兩味中藥煮茶，可以使熱邪透出，炎症減輕，對於扁桃體炎，病毒性肝炎，腸胃炎有一定的療效。腸胃虛寒的人群也應謹慎使用。

酸棗仁龍眼肉茶

配方：酸棗仁、龍眼肉各10g，水煎，代茶飲。

功效：酸棗仁具有養心補肝，寧心安神，斂汗生津的作用。龍眼肉具有補益心脾、養血安神的作用。對於心肝血虛所導致的失眠，多夢，健忘等症狀有很好的治療效果。糖尿病患者不建議使用。

枸杞菊花茶

配方：枸杞子、菊花各10g，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

功效：枸杞子具有滋補肝腎，益精明目的作用。菊花具有散風清熱，平肝明目，清熱解毒的作用。用這兩種中藥泡茶喝，對肝腎精血不足，眼睛乾澀，視物昏花有很好的效果。長期伏案工作，備戰各類考試的考生尤其適合，會讓人有“眼前一亮”的感覺。使用時若用水直接泡服建議用開水泡3分鐘後再放涼飲用，這樣可避免病蟲入侵體內。脾胃虛寒的人群應謹慎使用。

竹葉茅根茶

配方：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利溼，祛瘀止血。本方尤其適用於夏季面板、鼻子容易出血的人。