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中醫養生--以藥為茶,內外皆清

隨著生活水平的提高,生活節奏的加快,處於亞健康的人群越來越多。身邊很多人都有不少的感慨:

“怎麼感覺老是睡不醒,總是覺得很累”、

“眼睛老是感覺花花的,提不起精神啊”、

“哎呀哎呀,痛風又發作了,痛死我了”、

“昨晚加班,牙痛又來了,啥都吃不下了”。

為了少患病,我們不妨可以試試中醫養生的理論基礎:治未病。注重平時的養生與保養,保持身體的陰陽平衡,讓亞健康的身體恢復到健康的水平,讓自己時刻充滿活力。下面為大家介紹幾款實用的養生茶,一起領略小小中藥所蘊藏的神奇效果!

荷葉祛溼止瀉茶

配方:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克,水煎,代茶飲。

功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風祛溼的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化溼,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發表解暑的功效。

茯苓薏苡仁茶

配方:茯苓、薏苡仁各30g,水煎,代茶飲。

功效:茯苓具有利水滲溼,益脾和胃,寧心安神的作用。薏苡仁具有利水健脾,清熱排膿的作用。在春季溼氣嚴重時可以起到很好的祛溼、健脾、安神效果,使溼重人群胃口變好,行動利索,睡眠品質提高,精神飽滿。孕婦不能使用。

金銀花絞股藍茶

配方:金銀花、絞股藍各10g,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。每日一劑。

功效:金銀花具有清熱解毒,疏散風熱的作用,抗炎效果非常突出。絞股藍具有健胃消食、止咳化痰、清熱解毒的作用。這兩味中藥煮茶,可以使熱邪透出,炎症減輕,對於扁桃體炎,病毒性肝炎,腸胃炎有一定的療效。腸胃虛寒的人群也應謹慎使用。

酸棗仁龍眼肉茶

配方:酸棗仁、龍眼肉各10g,水煎,代茶飲。

功效:酸棗仁具有養心補肝,寧心安神,斂汗生津的作用。龍眼肉具有補益心脾、養血安神的作用。對於心肝血虛所導致的失眠,多夢,健忘等症狀有很好的治療效果。糖尿病患者不建議使用。

枸杞菊花茶

配方:枸杞子、菊花各10g,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。每日一劑。

功效:枸杞子具有滋補肝腎,益精明目的作用。菊花具有散風清熱,平肝明目,清熱解毒的作用。用這兩種中藥泡茶喝,對肝腎精血不足,眼睛乾澀,視物昏花有很好的效果。長期伏案工作,備戰各類考試的考生尤其適合,會讓人有“眼前一亮”的感覺。使用時若用水直接泡服建議用開水泡3分鐘後再放涼飲用,這樣可避免病蟲入侵體內。脾胃虛寒的人群應謹慎使用。

竹葉茅根茶

配方:竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。每日一劑。

功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿。白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹,性辛涼,能夠清暑利溼,祛瘀止血。本方尤其適用於夏季面板、鼻子容易出血的人。

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