人的生命週期可分幾個階段

0-35歲：為人生的最活躍期，身體的組織器官從發育至完善，稱健康期。

36-45歲：人的生理功能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，有人稱這一時期為疾病的形成期。

46-55歲：為生命的高危期，大多數疾病在此階段爆發，有的甚至危及生命，故有專家稱之為人生的“沼澤地”。

這一階段以肝病、心血管病、腫瘤為常見。肝病常見：肝硬化、脂肪肝、肝結石、肝囊腫、肝腫瘤；心血管病常見：高血壓、高血糖、栓塞梗阻、血液粘稠、腦梗；腫瘤更是五花八門。

處在這個年齡段的人，一是工作、家庭負擔重，思慮多，二是社會應酬多，愛膏樑厚味，體內環境漸被“汙染”，很多人自恃年富力強，忽視了自我保健，有些疾病一經查出已到晚期。

56-65歲：為安全過渡期。65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。

如何渡劫？

如何安全渡過中年這一生命高危期呢？其實還是老生常談的解決方法，卻很少有人能做到。即：多運動、調情緒、健脾胃。

大家應該也發現了，現在生活條件好了，各種慢性類的大病反而越來越多了，這是為什麼，就是吃得太好，運動得少，想得又多。

思慮過多，在這個快節奏的社會恐怕很難改善，但吃得多也是普遍存在的，身體的能量只有在攝入和消耗達到平衡時才會健康。今天的人運動少，能量消耗實在是太少，再加上飲食愛肥甘厚膩，再去談進補，禍莫大焉。

怎麼判斷身體是否處於能量富集的狀態呢？以下這些現象，具備其中一條，就說明身體可能已經處於能量富集的狀態了：

1、 臉上看上去粗糙不乾淨，或長橫肉。

2、 經常有心煩的狀況。

3、 頭髮和麵部易出油。

4、 易磨牙、打鼾、說夢話、鼻息粗重。

5、 經常感覺想喝水，喝了卻又不解渴；或者口有燥渴，但又喝不下太多水。

6、 大便黏膩，胃腹部脹滿。

7、 經常感覺午後乏力，不休息一會下午就很難受。

艾灸給你指條明路

有句話說得好，知道很多道理，卻依舊過不好這一生。就是因為很多習慣已經根深蒂固，人們寧願冒著身體差的風險也懶得去改善，或者說難以有強大的自制力去改善。

1

調脾胃

你不想運動，又貪吃，脾胃肯定差，那就先儘量少吃點，多動點，同時配合艾灸來調脾胃。

脾胃問題裡，脾胃虛寒的為絕大多數，虛寒莫過於溫補，溫補莫過於灸法，能壯人陽氣，益人真陰。

脾胃虛弱選穴常用：脾腧、中脘、神闕、足三裡、陰陵泉，一般堅持一個月就能有明顯的改善。

2

解肝鬱

俗話說，從肝鬱到腫瘤只有六步，中醫也有 “百病皆生於氣”的說法。。肝鬱就是當情緒不佳，鬱悶，緊張，焦慮，生氣的時候，我們的氣機會鬱滯，引起肝的疏洩功能障礙。

情緒自己很難控制，通過刺激相應調情緒的穴位，能直接調肝解鬱。

1、 肝俞穴+太沖穴：這兩穴搭配，在中醫裡屬於“俞原配穴”法，艾灸能夠補肝陰，養肝柔肝。

2、行間穴： 該穴屬火，“主身熱”是肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝。

3、期門穴 ：位置源自肝臟附近，長期每天堅持刺激，對急慢性肝病會有很大的改善

4、太溪穴：是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰，而太溪能調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

生命高危期還需注意這些

1、 重體檢

體檢的意義在早發現早治療，至少每兩年做一次體檢，篩查 4項主要危險因素：高血壓、高脂血症、糖尿病及年齡超過50歲。

12項一般危險因素：房顫、心臟病；呼吸睡眠暫停；腦卒中家族史；吸菸；大量飲酒；缺乏運動；膳食中油脂過多；肥胖；男性；牙齦經常出血、牙鬆動、脫落；缺血性眼病和突發性耳聾。

2、睡得足

睡眠不足的人不僅易肥胖、精力下降、便祕，更易猝死。再忙也要在晚上23點前睡覺！

3、保好胃

保胃遵循3原則：吃少、吃慢、吃暖。

4、勤運動

對於中老年人來說，每天走6000步就比較安全，廣場舞、太極拳和游泳也是不錯的鍛鍊方式。

5、減減壓

人到中年，要調整自己的心態，不要太注重於一些小事或者期望過高，家人之間要相互理解和尊重。