眾所周知，肺是人體內重要的呼吸器官，但是肺葉十分嬌嫩，即畏寒、熱，又畏燥、溼，所以中醫把肺稱為“驕髒”，而且肺由於負責氣體的交換，與口鼻直接相通，與大氣直接接觸，所以一旦不加以注意，遇到寒、熱、燥、溼入侵人體時，往往首先就會犯肺，使得肺臟受到傷害。

中醫認為，肺主皮毛，開竅於鼻。也就是說人全身表皮都有毛孔，毛孔就是肺的氣門，是肺氣出入的地方，都由肺來管理。呼吸主要是通過鼻子。所以每當人的肺不好時，人的面板及鼻子常會出現一些不良的表現。

1、嘴脣發紫

中醫認為，“肺朝百脈”

，肺負責調配全身的氣血。

正常情況下，我們的嘴脣是比較紅潤的，但是如果發現自己的嘴脣發紫，面色無有光澤，變得蒼白，面板彈性變差，要小心肺部出現了問題。因為肺負責將氣血輸布全身，如果肺氣不足就會出現供血不足，而嘴脣發紫就是肺不健康的表現。

2、鼻子發紅

中醫認為肺開竅於鼻，呼吸主要通過鼻子。

如果經常鼻尖大量出汗，或是鼻子發紅，並且時常伴有呼吸不暢，流鼻涕，鼻塞等表現，要小心肺部出現了問題。因為鼻子是肺主要的呼吸通道，如果肺氣不足，就會延伸到鼻子，而鼻尖大量出汗、鼻子發紅就是肺不健康的表現。

3、眉毛乾枯

中醫認為肺主皮毛，面板和毛孔都是肺氣的主要出入之門。

如果發現眉毛乾枯，眉間發紅或發黑，臉上容易長斑，或容易出現各種暗瘡，面板變得乾燥，要小心肺部出了問題。因為面板毛孔是肺的氣門，如果肺氣不足，就會影響皮毛，而眉毛乾枯、面板乾燥、愛長暗瘡、色斑，就是肺不好的表現。

養肺潤肺謹記“3少、3要”

3少

1、少要大悲

人有七情六慾，在失去親人或失去心愛之物時，往往會悲傷，這是難免的事，但切莫悲傷過度。

因為中醫認為，在情志方面，肺主悲。如果悲傷過度，人就會有喘不過氣來的感覺，這就是太過悲傷，使肺氣受損了。

所以說，遇事切莫大悲，凡事處於平衡狀態，才是最好的狀態，身體也是一樣。

2、少用化妝品

現在無論是女性還是男性朋友，大部分都喜歡用化妝品來遮醜，認為這樣做會顯得更加年輕漂亮，殊不知經常用化妝品，更容易導致皮膚髮紅，怕熱、易過敏，甚至影響肺部健康。

因為，肺外合皮毛，皮毛是肺的外延，面板是由肺經的氣機來充養的，而且皮毛的毛孔是肺氣的重要出入地方，經常化妝會堵住面部氣孔，使肺氣出入不暢，毒素堆積，影響肺臟功能。

所以平日裡要重視肺部養生，將肺經的氣機揚起來，才是最好的美容方法。

3、少要著涼

中醫認為肺是嬌髒，“形寒飲冷則傷肺”，就是說，在寒冷的天氣沒有適當的保暖、避風寒或是經常吃喝冰冷的食物，寒氣就會侵襲肺部，損傷肺部功能。

所以平日在寒冷天氣裡要注意保暖，平日少吃寒涼食物。

3要

1、要常吃清肺潤肺的食物

生薑：中醫養生學認為，生薑性溫，味辛能入肺、胃、脾經，具有發表散寒，溫胃、解毒的養生功效。

百合：中醫養生學認為，百合性微寒，味甘微苦，能入心肺肝經，具有清熱涼血，寧心寧神，潤燥清熱的養生功效。

芝麻：中醫養生學認為，芝麻性平，味甘，能入肝、腎、肺經，具有補肺益氣、通血脈、潤肌膚的養生功效。

2、要經常淋浴

經常沐浴可起到養肺的養生作用，因為經常沐浴有利於血液迴圈，使肺與皮毛氣血相通。

洗澡的水溫最好在25攝氏度左右，洗浴前30分鐘先喝淡鹽開水一杯，洗浴時不宜過分搓揉，以浸浴為主。

3、要保持大便通暢

中醫養生學認為，“通腹器”是改善肺功能，預防肺病的一個有效途徑。

古人常說，“若要長生，腸中長清”。肺與大腸相表裡，大腸不通，就會影響氣的肅降，導致肺氣上逆，氣道不利。

所以平日裡要養成定時定點排便，常吃新鮮蔬菜水果、蜂蜜、粗糧等含纖維素高的食物，不僅可以潤腸通便，還能預防肺病。