很多人可能都有過這樣的疑問：同樣作為人，吃同樣的東西，喝同樣的水，為什麼人與人之間的差距這麼大？

這其實就是眾所周知的“因人而異”，也就是說，不同的體質，會表現出不同的身體狀態，那麼，養生原則也就各不相同。

所以，中醫裡講的養生，講的是針對不同體質的個性化養生，其宗旨是平衡陰陽，而不是盲目跟風、依葫蘆畫瓢。

給大家分享九種體質的經絡穴位調養法。

經絡是人體執行氣血的通道，遍佈人體，不僅與臟腑有所連結，還關係到人的生老病死；穴位是氣血停留匯聚的地方，是與深部組織器官有密切聯絡、互相輸通的特殊點。

通過經絡穴位按摩，不僅可以疏通經絡氣血、放鬆肌肉、接觸疲勞、緩解病痛，還可以放鬆心靈，緩解壓力也抑鬱，以達到健康養生、延年益壽的功效。

陽虛體質：祛寒補陽

症狀表現：陽氣不足、手腳發涼，喜歡熱食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神振，嗜睡。

保健穴位：關元穴

關元穴位於臍下三寸處，具有培元固本、補益下焦的作用，凡元氣虧損均可使用。

按摩方法：

艾灸關元穴，或者按摩關元穴10分鐘。

關元穴被稱為“女性健康的福音”，經常按摩關元穴，能夠防治女性月經不調、痛經等，其實就是起到了驅寒的作用。

心理養生：讓心裡充滿Sunny

陽虛體質的人，性格一般是沉靜的、內向的、不愛說話的，情緒常常不好，易低落，給人的感覺不是那麼Sunny。

陽虛體質者要特別注意心理調養，培養豁達樂觀的生活態度，這樣陽氣自然可以生髮。

陰虛體質：滋陰潤津

症狀表現：面板乾燥、無形煩熱、口乾咽燥、眼睛乾澀，面頰潮紅或偏紅，便祕，尿黃短少。

保健穴位：復溜穴

復溜穴位於小腿內側，太溪穴直上2寸處，具有補腎益陰，溫陽利水的作用，是滋陰的重要穴位。

按摩方法：

用食指按摩復溜穴，每次按摩10分鐘。

按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫也大有裨益。

心理養生：戒怒戒躁，鎮靜安神

陰虛體質的人因為陰液虧少，容易內燥，性格上急躁易怒，情緒比較不穩定。平時宜剋制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境。可以練習琴棋書畫來陶冶情操。平時可以多聽一些輕柔、舒緩、抒情的音樂，防止惱怒。

痰溼體質：祛痰除溼

症狀表現：面部面板油脂多，汗多粘膩，身體睏倦，胸悶，面色淡黃而暗、舌苔偏厚膩。

保健穴位：豐隆穴

豐隆穴位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指（中指）處。

按摩方法：

每天按摩豐隆穴5-10分鐘，可以把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去，從而起到祛痰化溼的作用。

心理養生：調暢情志，知足常樂 善於化解不良情緒

在日常生活中，很難事事如意，痰溼體質者一般體型偏胖，體內痰溼停聚而影響氣血執行，更要善調情緒，應該注意學會修身養性，舒暢情志，保持一個穩定的思想情緒和心理狀態。

溼熱體質：除溼清熱

症狀表現：面部油光發亮，常感到口乾、口苦、口臭、心煩睏倦、眼睛紅赤，大便粘滯。

保健穴位：肝俞穴

肝俞穴是肝的背俞穴，位於背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，可以散發肝臟之熱，起到疏肝利膽，理氣明目的作用。

按摩方法：

用雙手分別按壓雙側的肝俞穴，由輕逐漸加重，每次按摩3-5分鐘。

心理養生：平衡心態，冷靜剋制 穩定心態

溼熱體質的人性情較急躁，外向好動、活潑，常常心煩易怒。需要注意保持平衡的心態，遇事不急不躁，冷靜處理棘手的事情；做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定的心態。

氣鬱體質：疏肝理氣

症狀表現：性格憂鬱脆弱，內向不穩定，敏感多疑，面貌平素憂鬱，神情多煩悶不樂。

保健穴位：膻中穴

膻中穴在人體的胸部，人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點，可募集心包經氣血，具有理氣止痛、生津增液的功效。

按摩方法：

每次用中指或者食指，按摩膻中穴10分鐘，調氣作用強，讓心不煩，胸也不悶。

心理養生：暢達情志

對於氣鬱體質來說，最重要的就是暢達情志，可通過豁達法、鬆弛法、制怒法、平心法、心閒法、健忘法等來保持樂觀健康的心態。

氣虛體質：健脾補氣

症狀表現：易氣喘吁吁，言語少，聲音低，易出虛汗，經常感到乏力，面色萎黃。

保健穴位：太淵穴

太淵穴位於腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中，可以理血通脈、益氣行氣。

按摩方法：

用拇指或者食指，掐按太淵穴，每日按50次。按摩太淵穴，對於氣虛所引起的症狀，具有很好的改善作用。

心理養生：靜養心神，調適有度

氣虛體質的人往往性格內向，安靜不愛動，膽小，保守，情緒不穩定，容易悲傷消極，懶於言語，形神易疲乏等。

氣虛體質者應注重養心神，學會調節情緒；省思少慮，保持輕鬆愉快的心情。

血瘀體質：活血化瘀

症狀表現：面色晦暗、面板偏暗或色素沉著，易出現瘀斑，口脣紫暗，舌質暗紫、有瘀點。

保健穴位：委中穴

委中穴位於膝蓋裡側中央，具有舒筋通絡，散瘀活血，清熱解毒的作用。

按摩方法：

用中指和食指按摩委中穴，力量適中，每次按摩10分鐘。經常按摩委中穴，有助於強化腰腿力量、祛除腰痠背痛。

特稟體質：預防過敏

症狀表現：適應力能力差，體質有遺傳、先天性、家族性特徵，容易過敏。

保健穴位：足三裡穴

足三裡位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指處，不僅可以燥化脾溼，生髮胃氣，還可以祛風通竅，理氣止痛。

按摩方法：

艾灸足三裡可以預防過敏。

平和體質：平衡陰陽

表現：面色紅潤、面板有彈性、頭髮稠密有光澤、目光有神，味覺、嗅覺均正常，經歷充沛。

對於平和體質的日常調養來說，全身就經絡穴位都適用，拍打身體感到疲勞的地方即可，以達到調理陰陽、暢通氣血，促進代謝的目的。

也可以根據個人的需要，堅持按摩頭面部、手部、足部、胃經等，可選擇足三裡、勞宮、湧泉等養生大穴，起到延年益壽的作用。