《黃帝內經·素問》：“正氣存內，邪不可幹;邪之所湊，其氣必虛。”

人食五穀雜糧，吸收食物營養之氣，接受著天地間的風、寒、暑、燥、火的侵襲。人之所以會得病，就是因為身體的正氣不足，抗病能力低下，邪氣乘虛而入發病。

正氣其實也是人體整個機能的統一體現，正氣在內，氣血充足，就算有邪來犯，也會不發病，將病邪消滅於無形中。

發病的前提是正氣不足，正氣不足抗病能力就差，邪氣相對“勝”而發病。可以看出，正氣虛是發病重要原因之一。

在發病以後，正氣如果逐漸恢復則邪氣退去，病情就會減輕而逐漸康復。如果正氣在減弱，邪氣自會乘機而上，病情加重，病程延長。正邪是對立的，邪盛自然發病，包括來自然界的因素，自己的身體條件等。

中醫治療的關鍵就是改變人體體制這個載體，使正氣記憶體，邪不可幹。任何病症，就像一個種子，你的身體就是一片土壤。這個種子冒芽不冒芽，長大不長大，完全取決於土壤，而不是取決於種子。種子再好，土壤不適合，它決不會長出來。怎麼改善這個土壤？首先我們要有意識的保護好自己，出門戴口罩，勤洗手，做好環境的衛生消毒，調整好自己的心態，適當的運動及良好的飲食起居習慣都可以提高我們的正氣。我們無法殺死病菌，但是我們可以改變病菌生長的環境，這就是中醫健康養生的關鍵。