都說男性到了45-55歲，是一道“生命坎”，這個階段的健康狀況，與日後的長壽掛鉤，這種說法，其實具有一定的道理。

​為什麼說男性45-55是一道“生命坎”，與長壽掛鉤？專家講出實話

這個階段，於子女而言，家裡的孩子基本上要成家立業，買房買車結婚需要家庭支出一大筆錢；於自己而言，到了中老年階段，生活壓力大，上有老下有小，身上又積累了許多不好的毛病，

比如吸菸、喝酒，有的工作也需要久坐，到處跑，或者是出苦力，身體難免會有一些慢性病，到這個階段會明顯積累爆發。越是到這個階段，越要堅持健康養生，儘量改掉不良習慣，邁過這道“生命坎”，往後的日子，身體的毛病會少得多，更易長壽。

男性到45-55歲，心腦血管等慢病疾病問題較多。

由於飲食等不良習慣，中老年人在這個階段，血管隨著年齡的增加，其彈性也下降，血液流動速度也明顯變慢，患有高血壓、糖尿病、動脈硬化、心腦血管疾病的有很多，心梗腦梗的發病率也非常高，猝死的風險也較高。相信大家也聽說過不少原本身體看起來很健康的人，一夜之間發病了的情況。

男性到45-55歲，腸胃消化問題較多。

年齡大了，腸胃消化能力自然而然也跟著變弱，身體吸收營養的能力也下降，身體素質下降，一些人還會有便祕、胃炎等問題。出現這種情況的，一定要及時調整飲食，飲食均衡，吃飯規律，七分飽即可，多喝水，遠離不易消化、油膩、高脂肪、高膽固醇食物。

以上兩種問題，是這個階段的人，最容易出現的情況。想要減少發病的可能性，讓身體更加健康，一定要養成以下3個好習慣。

第一個，運動鍛鍊。運動是最好的保養品，每天抽出時間進行適當運動鍛鍊，可以有效提高身體素質，提高身體免疫力，鍛鍊心肺功能，減少內臟脂肪率，讓身體少生病。

第二個，學會自我調整心態。這個階段的人，最容易心理壓力大，想得過多，有的甚至會出現嚴重失眠，肝氣鬱結，身體虛弱。其實，凡事盡力而為，放平心態，人生沒有過不去的坎。學會自我調整心態，與其每日心煩，還不如過好當下，顧好自己，才能顧他人。

第三個，改掉吸菸喝酒等不良習慣。

年輕時候身體好，可以任性，但到了這個年紀，還是要養成好的生活習慣，這些毛病還是儘量改掉，尤其是一些有吸菸習慣的，肺臟非常脆弱，而一些有高血壓、心腦血管疾病的，就更不能喝酒了，極易引起血壓升高，導致發病。

最後，提醒大家，平時最好定期做下健康體檢，根據個人狀況，調整身體狀態，希望大家都能有一個健康的身體，更加健康長壽。