春天來了，這個季節萬物復甦，而且處於陽氣上升的時節，屬於適合養生的季節，但是春季的特點在於多風，晝夜溫差較大，乍暖還寒，想要養生還要結合這些春季的特點，這樣才能達到更好的效果，建議春季養生要注意一下幾個方面。

一、做好防風禦寒工作

雖然天氣也在不斷的回暖，但是春天的氣溫變化較大，尤其是晝夜溫差很大，還是要注意做好保暖，不要隨便的減衣物，以免時冷時熱導致著涼感冒，春寒比較容易傷肺，可能會導致呼吸系統疾病，因此這方面要特別注意。俗話說“春捂秋凍”，在增減衣物方面，要根據具體的氣溫以及氣候季節的變化規律來進行，不可過早的將冬天的衣物更換掉。

二、避免動怒，調養性情

春天本身是春暖花開的季節，風和日麗的天氣也會增多，要保持穩定的情緒，有利於調理心性，使自己的氣血暢通，從而保持旺盛的精神。可以在閒暇的時間去戶外進行踏青的活動，在運動的同時，保持心情舒暢，有利於修身養性。

三、飲食儘量清淡、忌冷宜溫

春季雖然天氣逐漸轉暖，但是依然不能吃太多生冷的食品，比如冷飲等，這些食物可能會傷脾胃，建議要有節制。也不適合吃太多辛辣以及燥熱的食物，容易導致內火旺盛，比如不能吃太多辣椒、烈酒、參以及附子等食物，建議可以多吃一些蔬菜，尤其是維生素含量豐富的食物，比如菠菜、胡蘿蔔、芹菜、大白菜以及韭菜等。還應該多吃豆製品，和蛋類。

四、預防春困

天氣逐漸轉暖後，身體的面板血管會出現舒張的情況，而且會使迴圈系統功能得到增加，面板的末梢血液迴圈就需要更多的血液，從而增加了器官的負荷，那麼身體對大腦的功血就會受到一定的減少，因此相應的就會出現大腦缺氧的問題，這樣一來身體就會感覺到睏倦以及身體乏力，這就是我們通常所說的春困。想要改善春困，可以通過保證充足的睡眠來實現，每天保持早睡早起的習慣，還要多進行戶外運動，舒展身體，改善身體的血液迴圈。飲食上也要注意，不要吃的太多，要做到飲食有節制。另外，還要讓室內保持通風，可以用冷水洗臉，也能夠使睏意得到一定的緩解。

另外，還要注意預防疾病，春天是病毒繁殖和傳播較快的季節，容易發生流感、支氣管炎以及肺炎等病情，我們要注意勤洗手，室內勤通風，還要有意識的多進行體育鍛煉，增強抵抗力。