小時候當你被別人欺負了，被老師批評了，你可能會找個小角落默默地哭泣，長大了，當你分手了，或者壓力太大了，你也可能會偷偷地抹眼淚，那麼既然你有這麼豐富“哭”的經驗，你也一定體驗過哭泣後身體抽搐的感覺，從開始平穩的哭泣+後來不由自主地抽搐，然後就變為了抽泣，為什麼你哭著哭著就會開始抽搐？不要懷疑，其實是你的身體中毒了。
為什麼哭泣後會引發身體中毒？哭泣是人體的一種正常的生理活動，但當你的哭泣過於激烈或者時間過長時，就會導致身體發生呼吸性鹼中毒。那麼什麼是呼吸性鹼中毒呢？簡單地從這個專業術語上我們就能大概猜到與我們身體中的鹼性物質有關，事實也的確如此。
人體內的酸鹼平衡對於人體來說非常重要，一般情況下，人體內血液正常PH在7.35~7.45之間，當PH值大於7.45就會形成鹼中毒。
在我們哭泣時，呼吸呼吸頻率會加快，肺部會與空氣之間交換大量的氣體，並且在哭泣狀態下，我們吸氣的時間變短，而呼氣卻被加長，於是我們血液中含有的二氧化碳會被快速排出，二氧化碳的排出會消耗一定量的氫離子，氫離子被消耗後，會使血液中的PH值上升（鹼性增大）。
在血液PH值上升的同時，會影響血液中鈣離子、鉀離子的濃度，導致機體發生鹼性中毒，於是會出現呼吸困難、胸悶、以及抽搐的症狀。所以當你哭著哭著發現自己開始抽搐時，那你就要注意了，這是時候你已經產生了中毒反應了。
一般來說，由於嬰幼兒對情緒的控制能力較弱，哭泣過程中可能會越哭越難受，但又由於難受卻越哭得厲害，形成一個死迴圈，造成一直哭泣不止的現象，這個時候家長們就應該注意關注小孩的情緒，避免產生更為嚴重的症狀。
那麼如果我們出現了呼吸性鹼性中毒的症狀我們應該怎麼緩解呢？由於呼吸性鹼性中毒是血液內二氧化碳含量下降導致的，那麼對應的最快速簡單的方法就是適當增大二氧化碳的吸入量，我們可以用手捂住口鼻，形成一個腔體結構進行呼吸，這樣我們體內排出的二氧化碳可以保留在腔體內從而再次吸入，這樣便可以增大二氧化碳的吸入量。
你也可以學習下圖中的方式，透過一個密封的紙袋來幫助自己進行迴圈呼吸器，當然，迴圈多次後也要記得適當地進行換氣。
另外我們還可以控制自己的呼吸，儘量讓呼吸變得平緩，深呼吸並保持自己的情緒冷靜，或者將自己的注意力進行轉移，去想一些或者做一些另自己開心的事情。
所以在生活中，我們的心情真的會影響到我們的身體健康，這就是我們為什麼要常常保持一顆良好的心態的原因。
當然如果實在忍不住想哭，為了我們的身體著著想，我們最好強迫自己分多次哭出來，不要由於一次過於激動導致自己呼吸性鹼中毒，爭做一名合格的情緒管理大師。