一年之計在於春，立春過後話養生。

五要五不需牢記，身體健康一整年。

立春是二十四節氣中的第一個節氣，立春過後意味著萬物復甦，春暖花開，生機蓬勃，也正是人體機能開始復甦、活躍的時期。

立春養生就像是在為身體一年的健康開始做準備，做到以下“五要”、“五不”，為一年的健康打好基礎。

五要之——春捂

民間常有“春捂秋凍”的說法，秋冬季節萬物凋零，氣候漸冷，身體代謝也相對變慢，此時適當的受凍，可以更好的適應冷空氣，更不容易生病。

而“春捂”是指立春後氣溫還未變暖，且晝夜溫差較大，不要過早的脫去棉衣。冬季剛過，氣溫雖有回升，但還是顯得較為寒冷，如果此時就除去棉衣，一旦氣溫不穩定或有下降，就會難以適應，是的身體免疫力下降。

五要之——養肝

五行之中春季對應肝，所以春季養生以養肝為主，萬物復甦生機勃勃，此時除飲食方面外，還應注意保證良好的心態，積極樂觀、心情愉悅，保證身心舒暢，才能更好的達到養肝的目的。

五要之——防舊病

立春過後要多多提防舊病復發，尤其是過敏、肝肺以及呼吸道等問題一定要多注意調養預防。民間就有“百草回芽，百病萌發”一說。

五要之——常梳頭

“春三月，每朝梳頭一二百下”——《養生論》。

春天是萬物生長陽氣萌發的季節，此時體內的陽氣也會順應自然，逐漸升發、毛孔舒展；所以春梳頭極其適合春天養生。

五要之——防潮

立春過後氣溫回暖，空氣中水分增多溼度較大，尤其是在南方，潮溼、溫暖的氣候就給了細菌滋長的環境。

所以春季養生要多住室內通風，勤晒被褥或是衣服，保證室內以及床鋪、衣物的乾燥清爽。

五不之——忌酸

五味“酸苦甘辛鹹”中，酸味入肝，且收斂，不利於疏洩、生髮，所以在飲食方面應多注意少食酸味食物，多食用性甘的食物，來達到更好的生髮、養生的作用。

五不之——忌怒

都知道怒傷肝，所以要注意剋制自己的情緒，切忌暴躁、發怒，可以適當的外出散步、遊玩，以便肝氣可以得到更好的疏洩。

五不之——忌靜

“春生”是指春天萬物生長、陽氣生髮，所以想要陽氣更好的生髮，就一定要動起來，多參加鍛鍊、運動、室外活動。

但是也要注意不能太早、太過劇烈，應等到太陽出來後再外出鍛鍊，鍛鍊時應做好充分的熱身準備。

五不之——忌睡

我們常說“春困秋乏”，寒冷的冬天過後，氣溫開始回暖，此時就很容易犯困。

所以春天在保證夜晚有良好睡眠的前提下，白天不應一犯困就睡覺，這樣不利於健康，而且還會越睡越困，越感到疲倦。

五不之——忌欲

立春過後正是陽氣生髮，養陽的好時機，所以此時應適當的剋制情慾，避免損耗。尤其是中老年人一定要多加註意。

以上就是今天要說的春季養生“五要五不”，除以上外還應注意這幾點，睡覺應“晚睡早起”，穿衣應“下厚上薄”，飲食“少酸宜甘”。