《黃帝內經》作為中醫四大經之一，十分重視養生念，其中所蘊含的養生觀點被中醫歷代醫家所推崇，所以在今年新冠肺炎的特殊時期，我們還可以通過《內經》中的以下方法來增強自身抵抗力，度過疫情特殊時期。

1、“飲食有節，起居有常”

這句話的意思就是告訴大家：飲食要有所節制，日常作息要有規律。此次疫情正值春節假期，難免遇上“每逢佳節胖三斤”的困擾。大魚大肉雖然好吃，但是從中醫角度來說，這些都屬肥甘厚味之品，經常或大量食用而不加以節制，會增加脾胃負擔，反而使水谷精微物質不能吸收。所以在抗擊疫情期間，大家更應注重飲食的均衡，多吃蔬菜和新鮮水果，適量攝入蛋白質和肉類，切勿追求盲目進補。同時忙碌了一年，過年在家期間，不少人會選擇熬夜追劇、打遊戲，第二天再睡個懶覺，這樣不規律的作息，在中醫看來也是十分傷身的。

2.“春三月，夜臥早起，廣步於庭”

這句話的意思是說立春之後，立夏之前，這時人們應入夜即睡，天亮早起，起床之後可以在庭院中漫步。現在節氣已過立春，即使現代社會的人們做不到入夜即睡，但是也不應熬夜，要做到早睡早起，保證充足的睡眠時間。

由於目前處於疫情特殊時期，居民應減少戶外活動，從而減少感染機會，故可以選擇一些在家就可進行的鍛鍊活動，如中醫的八段錦、太極拳等養生功法，從而促進氣血流通，達到強身健體的目的。

3.“順四時而適寒暑，和喜怒而安居處”

這句話的意思是人應該根據自然界四時的變化順應季節，同時要保持樂觀平和的心態，安於平淡的日常。儘管現在已過立春，氣溫仍偏低，大家不應貪圖一時溫暖而緊閉門窗、長期待在暖氣房內。在新冠肺炎流行期間，加強室內的通風尤為重要。

同時，為了抗擊疫情，減少互相感染的機會，政府呼籲大家儘量減少外出，在家憋久了，也會審美疲勞，迫不及待地想看看外面的世界。這時候就更應該保持一顆平和的心態，不急不躁，安心在家，幫爸爸媽媽做做家務，陪他們聊聊天也是極好的。心態平，而五臟和，六腑調，經脈通暢，則致病邪氣就無法入侵人體而發病。

4.“虛邪賊風，避之有時”

“虛邪賊風”指四時不正之氣，又可稱為“邪氣”。在中醫角度認為，所有外來的致病的因素都可稱為“外邪”。這句話就告訴大家對於危害人體健康的致病因素應及時避開。老祖宗在幾千年前就已經提出了對抗傳染病最簡單和有效的方法，即：避開傳染源和切斷傳播途徑。所以，在抗擊新冠肺炎期間，全民該做首要任務就是勤洗手和戴好口罩，同時避免去人群密集處。

《內經》認為，陰陽是“天地之道”，所以“法於陰陽，和於術數”是《黃帝內經》指出的養生方法的總原則。“法於陰陽”就是按照自然界的變化規律而起居生活；“和於術數”就是根據正確的養生保健方法進行調養鍛鍊。在這段特殊時期，大家需要做到勤洗手，戴口罩，多通風，少出門，規律作息，適當運動，保持積極心態。新冠肺炎疫情固然凶險，但大家也不要過分擔憂，相信我們一定能打贏這場仗！