都說女人是水做的，到了中年你又被迫不得不去養生；身體誇了，一切都是徒然；更有一句說女人18一朵花，過了30就豆腐渣！如何做到年到30青春依舊、大病小病讓道而走；想讓身體好，請看以下建議！

1、女生生理期應當十分重視

經期不該喝:含咖啡因的飲料、綠茶、酒、冷飲、牛奶、汽水.

不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍和過量鹽。

月經期的健康飲食：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物

2、保持一個愉悅的心情

如何讓身心從內而外的健康，保持一個健康愉悅的心情很重要，個人而言有利於身體健康，工作而且有利於事業順心。如何調節心情固然也十分重要，以下小編給大家的建議如下：

聽一聽自己喜歡音樂

吃一頓自己喜歡的美食

開啟一段說走就走的旅行

3、日常健康、合理的飲食讓體質更強、經常聽的健康口決；大蒜是個寶，常吃身體好；

每日一蘋果，毛病繞道過。

每日一棗，長生不老

核桃山中寶，補腎又健腦。

4、適量運動、增強體抗力。

運動提高抵抗力原因：運動是最能提高抵抗力的，調節自身的免疫力的，但是運動密度和強度很大是降低抵抗力的。適度做哪些運動提高抵抗力呢

健步走、瑜伽、游泳、慢跑等等，據小編之前認識的水中聖健康養生專家提醒，其實在日常的養生的當中，還可以學習一些中醫養生知識，包括一些養生術、如太極拳、八段錦等等。

每個人時間安排不同、個人體質不同，可根據個人情況做調整。這些養生的小細節平時只要稍微注意一下，對我們的健康都是很有幫助的。