骨質疏鬆症是一種全身性疾病，它的主要特徵是骨礦物質含量低下、骨結構破壞、骨強度降低、易發生骨折。調查顯示，中國約2.1億人存在低骨量問題，有近7000萬骨質疏鬆患者。疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質疏鬆症的特徵性表現。但大多數骨質疏鬆症患者在疾病早期是沒有明顯感覺的。骨質疏鬆症的高危人群包括老齡、女性絕經、母系家族史（尤其髖部骨折家族史）等。

吸菸、過度飲酒或咖啡、體力活動少、飲食中鈣和維生素D缺乏等也是骨質疏鬆症的高危人群。

骨質疏鬆症是不單單是中老年人常見的骨骼疾病，青壯年也會有，有的甚至翻身或咳嗽都會引起肋骨骨折或椎骨骨折，而一旦發生骨折，將對生活和健康帶來一系列的嚴重危害。而在骨健康狀況異常者中，大多以骨量減少為主，隨著年齡的增大，有骨質疏鬆的人群比例增高；這些人也可初步判斷為骨質疏鬆的高危人群，應該到醫療機構做進一步的檢查。

千萬不要以為骨質疏鬆離你還很遠，目前，中國有近7000萬的骨質疏鬆患者，女性佔到7成以上。

人到老年，個頭變矮，就是骨質疏鬆在作怪。而且，骨質疏鬆也會使人更容易出現骨折等現象。

對此，北京體育科學研究所的運動醫學專家們特意製作了一套健骨操，簡單的20來個動作，讓骨骼更健康，快學起來！

這種看似健康操，又像廣播體操的運動，就是北京體育科學研究所的運動醫學專家們，根據骨骼與運動關係，費時數月探索出來的健骨操。

目前，它已跟隨國家衛計委啟動的骨質疏鬆防治計劃向全國普及。