現在熬夜的人越來越多，很多人的身體都不像從前那樣的健壯，因此，這也代表著我們的腎出現了虧損。對於這樣的情況，需要好好的調理，畢竟身體是革命的本錢，有一個健康的身體，才能讓大家更好的掙錢。腎也是我們身體中重要的器官，代表著人的精氣神。

​對於腎透支的五種暗示你了解幾個呢？第一，尿液出現異常。通常情況尿液的顏色是淡黃色，腎有虧損的話，尿液量會逐漸減少，顏色也會發生變化。如果出現夜尿增多，或者是異常減少的話，建議及時去檢查一下腎功能。

​第二，腰部會有明顯的痠痛感。有些人經常會感到腰痛無力，便以為是勞累所致。其實並不是，這是表明了腎有問題，所以腰部才不舒服。對於腰腹疼痛患者來說，要好好的保養了。第三，身體經常浮腫，一個人每天吸收的水分在2000毫升左右，這樣能保持著健康的代謝。假如身體經常浮腫，便無法完整的代謝出水分。身體機能也就無法進行水分的代謝與排出，腎就虧損，便無法維持體液滲透濃度的穩定。

​第四，黑眼圈明顯加深。晚上熬夜的人第二天會感到黑眼圈莫名的加深，就是說明身體裡的毒素沒有被完全排除。所以腎臟的功能就大大減弱，腎虧損就相當於身體不健康。因此熬夜有害，請注意保持充足的睡眠。第五，月經量少。女性每個月都會來一次例假，假如例假量少、顏色深，就表明腎功能不健康。因為腎臟中一旦存在毒素，經血大大減少。所以女性同胞們一定要愛護自己的身體，保持每日心情的愉悅。

​對於男性來說滋補是一方面，另一方面就是按摩。第一種按摩法：把兩手放在腰部往上按摩，直到有熱感為止，每次大約20分鐘就可以腎納氣。第二種按摩法：腳心按摩法是中醫認為最有利於腎損傷的患者。按摩腳可以通筋活血，精益補腎，從而增強體質。按住左右腳的腳心，然後上下按摩，搓熱為主。堅持一個禮拜就可以看到身體明顯降火的作用。

​對於腎虧損之後，怎麼採取補腎措施呢？第一，就是多喝水，只有喝水多的人機體才能水分平衡。喝水少的人往往容易得腎結石，腎結石會影響腎功能，從而對腎臟有損害。第二，吃一些黑色的食物。例如黑木耳，黑芝麻等利於腎臟代謝，從而減少腎臟內的水分。

​第三，不能亂服用藥物，因為是藥三分毒，只要服用藥物就會對腎臟有損害，對於保健品也要少吃，只要不是重大疾病都應該拒絕使用藥物。第四，觀察尿液的變化。尿液會體現腎臟功能的代謝，如果有泡沫狀的尿液就表明腎功能不全，發生尿道阻塞，就說明腎炎加重。第五，對於呼吸道感染和高血壓，糖尿病等患者腎臟疾病會更加嚴重，尤其是呼吸道患者。