預防心臟病的話，一定要認真對待，心臟病一般很難根治，所以預防是關鍵。

首先第一點一定要控制好體重，控制好體重，不是去讓你減肥，或者是做一些生酮飲食的話，它的血糖負荷，還有尿酸負荷會很重，會加重心臟的負荷，所有加重肝腎心臟的負荷，一定要慎重對待。

第二個是注重飲食，飲食注重好了，體重也就好了，平時堅持吃一些低脂肪的食物，比如說瘦肉和雞蛋，減少鈉離子，一定要減少鈉的含量。因為這一部分和高血壓有關，再次強調一下，一定要減少鹽的攝入，鹽的攝入就是那元素攝入，你可能吃的時候不感覺鹹，但是鈉元元素含量很高，比如說一些油炸的食物，泡麵，還有一些加工的食物，像一些鹹菜火腿腸，這一些是屬於高鈉食物。因此，對於病人來說，攝取一些新鮮蔬菜是沒有錯的，保證攝取的營養均衡。

第三個是戒菸戒菸的話，對心臟病來說其實是沒有太多的明顯。但是吸菸者患患病的概率比不吸菸的要大，吸菸影響心臟的話，它主要是影響他的一個氧氣，心肌供血量。肺部的影響還有吸菸會影響一些腸胃道的變化，比如說我們會發現一些戒菸的朋友，戒菸的朋友，他會出現一個短暫期的肥胖。是因為他的長期吸菸對胃的消化功能已經影響了，如果你一旦戒菸之後，你的消化功能變好了，會出現一個短暫的肥胖過程，這部分肥胖是正常的，就是因為腸胃對食物的營養的吸收變好了。

所以說吸菸對心臟病的影響，主要是因為營養的吸收，就是前面說的一個代謝，有一個心臟病的患者，他是營養代謝性的心臟病，這一部分呢，發病原因可能和吸菸有關。

飲酒少量飲酒是可以的，但是飲酒過度會增加發病率，和吸菸是一樣的概念，它只是一個機率會代謝，但是罹患了心臟病的人不建議飲酒，但是可以少量飲酒，推薦飲酒的話，飲紅酒白酒的話保健作用不強，啤酒的碳水比較高，紅酒的話建議控制好量，對於心臟病人來說是可以使當的獲取的，注意不要酗酒。

第六點是控制好情緒，情緒的話是非常重要的，現在病人的話在臨床上有一個特徵，就是撲克臉就是像撲克牌一樣沒有表情的臉，所以說心臟病可以自己對著鏡子，經常笑一笑，調節情緒，還可以養養狗，養養花來調節生活的緊張情緒，保持心情舒暢，避免暴躁的脾氣

第七點是定期檢查身體，尤其是已經得了心臟病人的朋友。除了檢查高血壓啊，高血糖，糖尿病一定要同時檢測，因為心臟病和高血壓，糖尿病其實是一樣的，就是都是代謝內分泌性的疾病，所以嗯，他們有很多是有很多協同因素的，一定要注意，如果三個疾病都放的話，對身體的負擔是非常大的。