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50歲後,如何養護血管,保壽命?常喝此湯,血管通暢!

人真正的衰老,是從50歲開始的。50歲後,不論你服不服老,身體都開始逐漸的衰退,再沒了年輕的強健和活力,疾病可能也會慢慢的找上門來,人生似乎開始了倒數。很多中老年朋友為了健康,避免疾病,盲目的購買保健食品,卻不知,真正能使我們獲得健康,保養身體的是我們身邊的天然食品。只要會吃,會用,合理的保健,我們不需要花冤枉錢去看病和購買保健藥品。今天小編就來和大家聊聊,50歲後,血管健康養護的相關問題,一起來看看吧!

【50歲後,養血管就是保壽命!】

血管是我們人體最龐大的傳輸網,它遍佈我們全身的各個角落,為我們身體的各個器官輸送血液和養分。每一條血管,就是一個輸送管道,任何一個管道出現問題,都會影響我們身體的正常工作。因此血管系統對於人體的重要性,是不言而喻的。隨著人們年齡的增大,我們的血管的柔韌性會減退,變得脆弱,人們的血液控制能力也會減弱,心血管疾病的發病率也會大大增加。再加之,人體的飲食和生活習慣,使我們血液中的雜質、毒素過多,那麼就會導致血管的堵塞,甚至會導致血栓的出現。因此,心血管疾病,是危害中老年健康的一大殺手。50歲後,想要長壽,首先就要保持血管的健康,暢通。

【如何保養我們的血管?】

1、少吃糖

我們的血液正常情況下是流動性非常好的,通過血管,可以順利的進入我們身體各個組織器官,但是如果人們攝入過量的糖分,那麼血液的流動性將會變差,血液在血管中運輸時,就會造成阻塞,不僅危害血健康,還會影響人體的血液迴圈。 因此,50歲後,大家要注意減少糖分的攝入。

2、減少膽固醇的攝入

膽固醇大量存在於動物脂肪和禽蛋中,如果人們過量的攝入,會增加血液濃稠度,使血管壁變厚,降低血管彈性,更會導致堵塞。因此,想要血管健康,健康的飲食是最重要的。我們日常飲食,葷素搭配一定要合理,多吃富含纖維的蔬果,肉類脂肪儘量少攝入。

3、多喝水

喝水可以促進我們體內毒素的排出,更有助降低我們血液的濃稠度,是保護血管健康的有效方法。

4、少熬夜

從養生的角度來說,熬夜是打亂生物鐘,危害心血管健康的行為。因為,當我們熬夜時,我們身體無法正常修養,更會導致體內過多的分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,時血液流動緩慢,增加血液黏稠度,危害血管健康。

5、多運動

運動量少時,我們身體血液迴圈能力會減弱,血管的彈性、柔韌性也會變差,長期如此,我們的血管健康就岌岌可危了。因此,想要血管健康,就要多運動。

【常喝此湯,血管通暢!】

我們日常生活中,除了通過飲食和生活習慣的改變來養護血管,預防血管病變的發生,同時,我們還可以通過飲食來進行血管的調理。中醫認為,食療是一種治未病的重要手段。下面小編給大家介紹兩種,對我們血管健康非常有益的養生食療,一起來看看吧!

紅棗木耳湯

製作方法:將10克木耳用水浸泡洗淨放入鍋中,加入適量清水,兩片薑片,適量紅棗進行熬煮。食材軟爛後,即可飲用。

功效:紅棗是養生保健的佳品,素有抗衰老,補血,益壽的功效。而黑木耳有防止血小板聚集和抗凝血作用,有養護血管,預防動脈硬化的功效。

紫菜蘆筍湯

製作方法:將蘆筍洗淨切碎,讓入紫菜湯中進行熬煮,食材煮熟後,加入調理,調味即可食用。

功效:紫菜中含有牛磺酸,是養護血管,預防高血壓等心血管疾病的食療佳品。而蘆筍中含有人體所需的多種氨基酸、皁苷、黃酮類物質,有降低血脂,軟化血管,疏通血管的功效,

作者mmd1402

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