6個公認的“壞習慣”竟是長壽祕訣！越壞越好！你佔幾個？

長壽都是一點一滴的健康好習慣積累所致，但是有趣的事，一些被人們認為的壞習慣，卻也可能對健康有益呢？只是太長時間為人們所誤解。今天小編就來和大家聊聊，哪些有益健康的“壞習慣”都有哪些吧！

［6個壞習慣，竟是長壽祕方！你有嗎？］

1、喜歡碎碎念：調節心情，更易長壽

總是喜歡自言自語，喜愛嘮叨的人，總是會讓人覺得話多，惹人煩。但是有研究發現，自言自語有鎮靜和舒緩情緒的作用，當人有心事，或者感到孤單時，自言自語可以抒發和緩解不良情緒。而愛叨嘮，愛閒聊，有助於釋放人們內心的焦慮和煩躁，刺激腦部分泌多巴胺，有助於增強抵抗力，對健康很有裨益。

2、吃飯慢：吸收好，長壽更簡單

吃飯太慢，可能是人們認為的壞習慣之一，但是對於健康來說，吃飯慢卻是一個養生的好習慣。首先，吃飯細嚼慢嚥，有利於胃部消化和腸道吸收營養。同時，我們在仔細咀嚼飯菜時，口腔中會分泌大量的唾液，有助身體吸收唾液的精華。中醫認為：“脾為涎，腎為唾”，唾液是有脾和腎生產出來的，唾液的是血液之本，終將再次入血，滋養脾臟。古人就有吞津養生保長壽的方法。

3、手機響5秒再接：遠離輻射，更健康

拖延症是很多人認為的壞習慣，但有時候，拖延症卻悄悄地保護了我們的健康，例如，手機響一會再接。當手機在剛剛接通，或者剛剛撥出的時候，手機的輻射是最大的，這時接聽會導致輻射影響健康。這是因為手機在剛撥號時，訊號的傳輸非常不穩，為了訊號成功接收，這時電磁輻射功率最大。為了避免輻射危害，最好等5秒左右，再將手機拿到耳邊接聽，會降低手機輻射對人們健康的危害。

4、喜歡傻笑：笑一笑，延年又益壽

喜歡傻笑的人，總是會被人說是沒心沒肺。但這樣沒心沒肺之人，卻最易長壽。有相關研究顯示：愛笑，經常由衷發笑的人，當他們開懷大笑時，血液迴圈會增加21%，並且會持續促進人體的血液迴圈，有助體內毒素排出，經常愛笑的人，比常人更不易生病，壽命也更長久。中醫也認為，心寬愛笑，是長壽的標誌。

5、愛睡懶覺：睡得好，長壽更簡單

愛睡懶覺，是人多人認為的壞毛病，不準時起床上課的學生，也會被家人責備。但是睡懶覺對健康來說，並不是壞事。我們每個人都需要睡眠，睡眠不足，人就會出現精神狀態不佳，記憶力下降，反應遲鈍的問題，嚴重的還可能誘發心血管疾病，導致免疫力下降，加速身體的老化。而睡懶覺，是身體需要睡眠修養的表現。有時，偶爾的睡一會懶覺，幫助身體不足精神，對健康是大有裨益的。

6、喜歡發呆：常放鬆，得長壽

喜歡沒事發呆的人，可能會被認為偷懶或是呆頭呆腦，但卻不知，偶爾的發發呆，是有益健康的行為。因為，人在發呆時，身體是處於完全放鬆的狀態，身體不會產生抗壓激素，反而有助於舒緩壓力，使平時緊張的情緒得到緩解，也是間接的幫助身體得到休息，保持身體健康平衡，有助預防疾病的發生。

作者mmd8566