51～60歲是“生命高危期”！想長壽，就別再做這5件“蠢事”了！

不論男性還是女性，保養的再好過了50歲之後，身體還是開始走下坡路，也就是我們常說的衰老。當衰老來臨時，你的心理做好準備了嗎？你的身體也做好準備了嗎？研究發現，危害人們生命健康的疾病，多半是在50歲之後患上的。也就是說，50歲是人們健康的分水嶺。今天小編就來和大家聊聊，50歲之後健康保健的相關問題，一起來看看吧！

［危害健康的5件“蠢事”，你還在做嗎？］

人到了50歲之後，身體器官開始逐漸衰老，可能你的一個不良的小習慣、小愛好，都會影響你的健康和壽命。下面小編就來和大家聊聊，50歲之後，大家最不應該再做的一些危害健康的“蠢事”！

1、不吃早餐

年輕的時候，工作忙碌，或者睡個懶覺，就忽略了早餐這件事。但是50歲之後，千萬不要做不吃早餐的蠢事了。因為不吃早餐不僅會損害你的腸胃，更會增加人們患上膽結石的機率。長期不吃早餐，更會加速人體的衰老，對健康非常不利。

2、不愛喝水

很多人都不愛喝水，覺得白開水沒有味道，不好喝。但是不愛喝水的行為，對我們的身體的危害是非常大的。尤其是人們過了50歲之後，肝臟、腎臟開始衰老，它們的功能逐漸衰退，而不愛喝水會增加這兩大器官的負擔。腎臟每天要接受全身1/4 血液輸出量，腎臟每天接收的廢物要遠遠高於其它器官，而腎臟會需要的代謝媒介就是水了。如果大家每天不補充足夠量的水份，那麼腎臟的早衰就會漸漸將至。

3、熬夜晚睡

熬夜晚睡，可能是很多年輕人的生活習慣。但是如果你是50歲以上，或者將近50歲的朋友，熬夜這樣的事情，就不要再做了。這是因為，熬夜晚睡不僅傷肝，更會折損壽命。有資料研究顯示，睡眠時間普遍小於6小時的，死亡率會大大增高。熬夜、長期缺乏睡眠還會導致免疫力的下降，更會增加患上心血管疾病、糖尿病的機率。想長壽的，千萬別再做熬夜的“蠢事”了。

4、久坐

久坐是現代人最危害健康的行為習慣。很多朋友工作的時候，就是坐著，下班之後也懶得運動。卻不知，久坐，缺乏運動，會增加患上心肌梗死、高血壓、高血壓風險，長期也會導致血管靜脈曲張，甚至是血栓的出現。想健康長壽，中年以後還有健康活力身體的朋友，就遠離板凳，運動起來吧！

5、亂髮脾氣

生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。大家千萬不要做這樣的“蠢事”，尤其是在50歲以後。因為，當人在生氣時，大量的血液會湧向大腦、面部，不僅會引發多種面板問題，還會增加腦血管的壓力，導致大腦缺氧，導致健忘，記憶力減退的問題。科學家們研究還發現，當人們在生氣時，體內會出現“皮質固醇”，這種物質會降低人體抵抗力，使人更易生病。

作者mmd1176