夫妻睡前，愛做這3件事，容易“早衰”！第1個估計你正在做！

夫妻之間很多東西是會相互影響的，例如飲食習慣、生活習慣、性格行為等等。有些影響是互相的幫助，而有些影響則是互相的危害。人們想要健康長壽，很多東西，是需要夫妻共同注意和保持的。今天小編就來和大家聊聊，夫妻睡前的健康養生，一起來看看吧！

［夫妻睡前，這3個習慣要趕緊改！］

1、睡前生氣吵架

很多夫妻都有一個習慣，就是喜歡將白天相處的不愉快放到睡前發洩或者解決，導致睡前生氣吵架，帶著怒氣入睡。這樣的習慣不僅影響夫妻關係的和睦，並且對健康也是很不利的，甚至會導致早衰。這是因為，睡前生氣，會使人面容憔悴，皺紋變多，生氣時身體產生的毒素更可能積累在夫妻上，導致色斑的形成。同時，人在生氣時，身體會分泌出一種使血糖升高的物質，這樣會導致肝臟被的遊離脂肪酸的增加，危害肝臟健康。同時，睡前生氣還會影響睡眠的健康，使得人體無法得到正常的修復，使人極易出現早衰。

2、面對面睡覺

有些夫妻非常恩愛，即使在睡覺時，也要互相摟著，面對面睡覺。卻不知，這樣的睡覺習慣，對健康是有一定危害的。這是因為，夫妻相對而臥會使雙方吸入大量對方撥出的廢氣，而減少氧氣的攝入量，導致大腦缺乏新鮮的氧氣，出現失眠、多夢、易醒。影響人們的睡眠健康，可能導致早衰的出現。

3、夫妻“活動”過頻

長壽的人，都是行正常的夫妻“生活”的。中國古代養生者就提出：“養生必養性，節慾可以爆精，而且養神，亂欲者促進早衰”。我們都知道，古代多數皇帝，三宮六院，而貴族大臣也是妻妾成群。生活無不放蕩，雖有名醫、名藥、山珍海味，但總有惡疾纏身。像清朝皇帝乾隆那樣能“遠房幃習武備”者為少數，果然他活到了89歲，是古代帝王中壽命最長的一位，堪稱“古稀天子”。可見，節慾養生，對健康長壽的重要性。

［夫妻睡前這樣做，養生，更長壽］

1、一起散步

夫妻在睡前一到兩小時，一起在小區或者附近的小公園散散步，對健康是非常有幫助的。首先，夜間花園，樹林中空氣的含氧量較高，這時散步人們會吸入更多的氧氣，對大腦健康和五臟的健康都有益處。並且，睡前散步，人們等於進行了適量的運動，這樣更有助於睡眠。同時，睡前夫妻一起散步，這時兩人脫離手機、電視，互相聊聊心事，或者安靜的呆一會，對夫妻之間的感情調節也是非常有益的。

2、做做夫妻瑜伽

夫妻睡前，也可以一起坐坐夫妻瑜伽。瑜伽本身就是一種靜心養生，鍛鍊人肢體協調能力，促進血液迴圈，促進骨骼健康的有益身心的運動。而做夫妻瑜伽，又增加了夫妻之間的信任與默契，促進夫妻恩愛和諧，使對方更有吸引力等作用。是非常適宜夫妻在睡前做的養生運動。

3、互相按揉湧泉穴

我們的足底中心，有一個滋潤臟腑的重要穴位：湧泉穴。《內經》中記載：“腎出於湧泉，湧泉者足心也”。大概意思是，我們人體的腎經之氣猶如源泉之水，來源於我們的足下，湧灌至我們的四肢和身體的各器官。因此，湧泉穴，對我們人體的健康，和人們壽命的延長有著極為重要的意義的。夫妻在睡前，可以互相按揉對方腳底的湧泉穴，促進對方的身體健康。

作者mmd7323