刷牙、洗頭、剪指甲等這些小事，我們在生活中經常都會做到，很多人對這些事或許都不在意，覺得只要隨意地做一做，讓身體覺得舒服就好了，但其實這些小事如果沒做好的話可能會損害自己的身體。很多人或許不信，透過這篇文章就來，為大家講解一下關於這些生活小事的問題。

一、刷牙的正確順序

口腔問題基本上每個人都存在，很多人會思考為什麼每天都很認真地刷牙，還是會出現齲齒、牙結石、牙齦炎等眾多的問題。其實這些情況困擾著很多人，導致口腔疾病的原因主要還是刷牙沒刷好，如果您刷牙的方法是錯誤的，就算每天都刷牙的話，照樣會出現問題。

透過“巴氏刷牙法”能有效地幫助口腔清除大量的細菌

1.刷牙時先刷兩側：在刷牙的時候需要從臉頰兩側的牙齒開始刷，兩側是咀嚼食物最多的地方，殘留的食物殘渣最多。首先需要將牙刷和牙齒形成45度角，放在牙齒和牙齦交界的位置，這個部位的牙菌斑是最多的，斜著刷刷得更乾淨。

2.再刷兩側牙的內側：內側儲存的牙菌斑更多，在刷牙時也要保持良好的角度，輕刷，避免造成牙齦出血。

3.刷前牙的內外側：前牙因為咀嚼的次數少存在的牙菌斑不多，大多數牙菌斑都在前牙的內側所以需要仔細刷乾淨。

4.將牙齒的咀嚼面刷乾淨：這時牙刷需要保持與牙齒平行，將咀嚼食物的那面牙齒來回刷乾淨。

5.最後刷舌頭：舌頭是很多人都會忽略的部位，其實舌頭上也會存在一定量的細菌還有大量的舌苔，也需要刷乾淨。

在刷牙的時候注意要刷夠兩分鐘，牙齒的每個面都要刷到，這樣才能更好地保護牙齒。

二、洗頭的正確順序

第一步需要先將頭髮徹底地打溼，如果是女性的話在洗頭前最好先將頭髮梳直，這樣在洗的時候能避免掉髮。

第二步就是塗抹洗髮水，但是在塗抹的時候要避免將洗髮水直接抹到頭皮，可以用一個起泡網，搓出泡沫後再抹到頭髮上，這樣能減少洗髮水對頭皮的刺激，保護毛囊。

第三步用指腹按摩頭皮，將頭上的泡沫抹勻後最好用指腹按摩，避免直接用指甲摳，這樣會導致頭上出現大量的頭皮屑，不利於頭皮健康。

第四步將泡沫沖掉然後塗抹護髮素，護髮素最好在頭髮上保持10分鐘左右的時間再衝掉，這樣能讓頭髮更加飄逸。所有的步驟都完成後就可以擦乾頭髮了，但是在擦頭的時候要注意不要用力地揉搓，這樣會導致毛鱗片損傷，讓頭髮變得粗糙，最好順著頭髮擦。

第五步吹乾頭髮，在吹乾的時候要注意先把頭髮梳順，用熱風先吹髮根再吹髮梢。

三、剪指甲要注意

在剪指甲的時候一定要避免將指甲剪得過短，這樣容易導致嵌甲發生，在剪指甲的時候最好根據它本身的形狀來剪，最好離肉1~2毫米左右。