現在的生活節奏快，感覺每天24小時除了睡覺都在不停的運轉，但是還是不夠用的，因此很多人為了更好地完成工作或者是學習的任務，就需要犧牲自己的睡眠時間，而熬夜也就成了現在大部分年輕人或者是青少年出現的問題。

有些人熬夜已經是成為了一種獨有的生活方式，因此覺得熬夜也沒有什麼關係，最多也就是白天沒有什麼精神而已，要是偶爾的熬夜是對我們的健康沒有什麼影響的，只要我們第二天抽出時間補個覺也就差不多恢復了，但是要是長期熬夜並且把熬夜當做一種常態的人群，那麼就會降低我們身體的免疫力，嚴重的可能會增加癌症的風險。我想看到這句話的人群中會有一些人不以為然，認為熬夜和癌症八竿子夠不著的兩件事之間能有什麼聯絡，但是長期熬夜真的是會增加我們出現癌症的機率，因為我們的肝腎是在晚上身體處於休息的時間段進行排毒的，而要是熬夜了，那麼肝腎就不能及時的排出毒素，久而久之就會增加我們身體內有害物質的含量，而要是不能進行控制，就屬於致癌的一個因素，因此睡眠不好。長期熬夜的人更加容易出現癌症。

除了癌症之外，長期的熬夜也是會增加心血管疾病、脫髮和肥胖的出現，要是身體出現這些訊號，那麼就要儘早地做好防護。

訊號之一：面板變差

很多人長期熬夜是需要完成自己的工作的，但是也有一些人是喜歡在晚上玩手機，不管是工作還是單純的玩手機，都會影響到晚上肝臟的排毒，而肝臟作為身體內最大的排毒器官，要是晚上不能及時的排出毒素，血液中有害物質的含量就會增加，血液中血紅蛋白的攜氧能力就會下降，血液的流動緩慢，臉上沒有血色，看起來面板的狀態也是比較差的；同時不管是手機還是電腦都是紫外線的，要是長期面對著電腦或者是手機而不休息，毛孔中的有害物質就會增加，面板也就會變差。

訊號之二：食慾不振，噁心嘔吐

長期熬夜的人群中，有一部分人是會出現食慾不振的情況，主要的原因是我們的胃黏膜一刻不停的在分泌胃酸，而胃酸是需要我們的食物去中和，不然就會刺激到我們的胃黏膜，造成胃黏膜的損傷。很多人在熬夜的時候覺得自己容易餓就是因為胃酸在不斷的分泌，腸胃在讓你吃飯，要是你吃宵夜，食物需要好幾個小時才能消化，增加腸胃的負擔，而要是你不吃，胃酸又會損傷到胃黏膜，因此不管是你吃不吃宵夜，熬夜都是會增加腸胃的問題。而我們在休息的時候，胃黏膜分泌胃酸的速度就會變慢，可以減少腸胃出現損傷的可能，因此要是出現了食慾不振或者是噁心嘔吐，就是腸胃在提醒你身體出現問題了。

訊號之三：出現疼痛

我們身體的血液迴圈在晚上我們休息的時候是會不斷的減弱的，而想要保證熬夜的時候精神充足，就需要不斷的刺激腎上腺激素，讓我們的神經保持興奮的狀態，而這樣往往就需要比較多的血液進行迴圈，而要是身體某個部位出現供血不足的情況就會出現疼痛，胸口、腹部和牙齒都是有可能的，因此要是熬夜之後身體出現了異常的疼痛，那麼可能就是心血管出現了問題，需要及時檢查和調節。

訊號之四：口腔異味

我們的肝臟是屬於“火”，要是長期的熬夜就會讓我們的肝臟一直在不斷的運轉中，沒有辦法排出身體內的毒素，而時間一長就讓肝臟“上火”，肝火往上升讓肝臟中的物質也隨著一起上升，口腔就會出現一些異味，反之，要是口腔出現異味，也是代表肝臟出現了問題，還是要儘快的調整休息的時間。