導語：對於年輕人而言，養生已經成為了一個十分火熱的話題。而對於每天忙碌於生活和工作之中的他們而言，每天晚上泡個熱水腳就是最便捷也是最直接給予自己安慰的一種養生方式了。

但是想真的把泡腳泡出養生的作用，那可不是熱水盆裡倒熱水那麼簡單了，其實也是一門大學問，那麼晚上泡腳到底是養生還是慢性自殺呢？就養生的角度而言，我們確實可以通過泡腳加速腳部的血液迴圈，促進血液的新陳代謝，有效消除奔波一天梭產生的疲勞感，讓人能夠更加輕鬆的進入睡眠。

足部有很多人們重要的反射區，注意保健足浴對健康的好處有很多，但是也有很多地方需要特別注意的。足浴的注意要點，泡腳時，最好要選擇木質的腳盆，也可以選擇塑料的，絕對不可以使用不鏽鋼材質腳盆不利於保溫。

同時，水溫過熱容易灼燒面板，水溫過涼對血管的收縮起不了多大的作用。足療的時間一般控制在30分鐘到40分鐘左右，足浴時間內水溫要保持在40度左右，進行足浴時需要保持在一定的溫度和確保足夠的足浴時間，這樣才能保證足浴效果的最大發揮。

足浴雖好但並不適合所有人，有些人如果泡腳不當還會給身體造成傷害。例如具有傳染病、面板病、高血壓患者、婦女的妊娠期、經期以及嚴重的心臟病、心衰、腎衰糖尿病患者都不宜足療。不知道大家晚上有泡腳的習慣嗎？歡迎評論探討。