不少女性，尤其是職場女性，白天工作疲勞，晚上筋疲力盡地上了床之後，卻怎麼都睡不著；就算睡著了也是連番上演著各種夢境，早上醒來昏昏沉沉，就像沒睡一樣。時間長了，慢慢就發現失眠已經成習慣，記憶力不斷下降，還經常出現心慌、胸悶、心跳加快、易驚等症狀。這些症狀都會催生衰老的到來。

因為無能為力所以順其自然，因為心無所屬所以隨遇而安。

根據中醫五行理論，五臟之中心屬火，最需要腎陰之水來相濟，因此人體的陰津一旦虧損，心火就會虛旺，心臟的反應就顯得非常敏感，出現心慌、胸閣、心跳加快、健忘、失眠、易驚、精神差等。因此，當出現這些症狀時，就要提醒自己，該養心陰，安心神了。

印度人的點心。傳統印度深油炸的 falahari chivda-chivda 或混合物

清心補陰可以選用黃精、玉竹、麥冬、五味子、沙參、黨參、何首烏、地黃、蓮子等中藥，在醫生的指導下，將這些藥物搭配到粥、湯中，做成藥膳食用。比如用百合、蓮子、芡實一同煮成茶飲，每天早晚溫服1次，7付就可以起到養心安神的作用

中醫有"心腎相交"之說，腎水不足以供給心臟，就出現心陰虛的症狀，因此調理心陰虛還需心、腎同調。上述湯飲中，百合、蓮子都有養心安神、抗衰老等作用；芡實具有益腎固精等作用，可以強健腎的功能，從而讓腎水源源不斷地滋養心臟。所以非常適合心火旺的女性服用。

除用中藥清補心腎之陰外，還可以多吃一些食物，比如紅豆、黑米、蜂蜜等。刺激經穴也可以滋陰，補陰有三個要穴，分別是太溪穴、三陰交穴和照海穴。

太溪穴是腎經原穴，三陰交穴是肝、脾、腎三陰經的交會穴，照海穴則是奇經八脈的陰蹺脈穴。陰蹺脈主管睡眠，與眼睛相連，對於心血虛、陰虛火旺引起的心神不寧等，照海是首選穴位，此穴還可補手三陰經和足三陰經的六經之陰。刺激此三穴時，以揉按、按壓為主，以區域性有痠痛感為宜，一般每穴每次輕柔按壓3~5分鐘，每天按壓2-3次即可。長期堅持，定能收到滋陰的效果，不僅心陰足，其他各臟器的陰津、陰血也充足。

總之，心陰足、心神安，就能擁有良好的睡眠，衰老就可以來得更晚一些。