現實生活中，普遍存在著這種現象：即使身體在慢慢衰老，可以明顯地看出臉上有皺紋、老年斑、面板鬆弛，也不承認自己老了，而是有一個很年輕的心態。

不過，也有些老人不遵守道德底線，總是仗著年齡大作威作福，買菜讓年輕人讓；坐公交車讓年輕人讓；買飯讓年輕人靠邊等等，可他們真的是老人嗎？

這不，前幾天就有人問，55歲的年齡，是中年人還是老年人？世界衛生組織給出正確答案，看看是不是你心目中的數字。

絕大多數人認為，到了退休年齡之後就算是老人，比如60歲~65歲之間。其實，根據聯合國世界衛生組織給出的標準來看，60~74歲算是年輕的老年人，75到89歲是真正的老年人，而90歲以上被劃分為長壽老。

至於人們所說的55歲算是中年人的範疇，當然，有些人雖然是55歲的年齡可身體健康程度就像是七八十歲的人。

看看骨骼有沒有衰老？

對於55歲的人，雖然骨骼中的鈣在慢慢流失，但如果沒有鈣充足的話，經常喝一袋牛奶、吃新鮮綠葉菜、豆製品、每日做體育鍛煉等等，身體衰老的程度並沒有那麼差。

在走路上面雖然不是健步如飛的程度，卻也能夠大步快走，每日走6000步是可以的。

但如果你走1千米就覺得氣喘吁吁，需要鼻子和嘴巴共同喘氣的話，那麼你的身體健康有待提高了。建議你逐步展開運動計劃，以及每日堅持做有氧運動以及無氧運動，天天鍛鍊30~40分鐘左右是沒有什麼問題的。

看看面板有沒有衰老？

有的女性到了50歲保養得非常好，雖然臉上也有些細紋，但不是很明顯，沒有法令紋、抬頭紋等等。

但有些女性到55歲就呈現出一種老態，不僅臉上爬滿了老年斑，還有比較深的皺紋，看起來一點都不像55歲。這種狀態的人，往往是沒有注意保養，尤其是每日的防曬、保溼，以及經常吃進去的食物。

如滋潤面板富含維生素C、維生素E的新鮮蔬菜水果，獼猴、檸檬、草莓、櫻桃、蘋果、冬棗等等都是護膚的好選擇，有美容養顏、清除體內自由基、抗衰老等效果。

此外，大家到中年都應該遠離高脂肪高熱量食物，在預防疾病上每年都應該做一次體檢，有家族遺傳史更應該注意檢查相應的專案。