中醫上說“脾主運化”，什麼是運化呢？運就是把營養輸送到身體的各個地方，而化就是參與食物的消化，因此脾的作用就是把食物消化，然後把營養物質和水分不斷地輸送到身體的各個部位，要是我們的脾出現了問題，那就會影響到食物的正常吸收和消化，造成身體營養不足，從而引起身體的虛弱。那麼脾衰的人群是有什麼症狀出現呢？來了解一下，看看你是不是脾衰的人群。

1、沒有胃口，不想吃東西

我們腸胃是主要消化和吸收食物的器官，而脾是和我們的胃是互相影響的，要是脾出現了衰弱，那麼我們腸胃也是會受到一定的影響的，腸胃出現問題直接影響的就是對食物的消化和吸收。很多人在自己出現沒有胃口的時候，多數都是認為自己的腸胃出現了問題，而到醫院檢查腸胃也沒有什麼病症，卻不知道要是出現了脾衰，也是會引起食慾不振的情況出現的。要是你沒有腸胃的問題，但是經常性的出現沒有胃口，不想吃飯的情況，那可能是你的脾在示警，不要忽視。

2、出現貧血或者是出血

脾是我們身體內的儲藏血液的器官，也是參與了身體的造血，而要是脾出現了衰弱，就會影響到骨髓的造血情況，而血液要是不足，人體就容易出現貧血的情況，而女性出現貧血的情況比男性要多，也是因為每個月女性的月經期要流血，因此女性更加要注意保護好脾的健康。而脾有儲存血液的作用，要是出現了脾衰，脾內的血液儲藏量就會受到影響，多出來的血液就會從我們的鼻子或者是嘴巴里面排出，要是經常性的流鼻血或者是口腔出血的人群，建議可以查一下自己脾是不是出現了問題。

3、身體出現水腫

脾的主要作用就是運化，不管是食物營養還是身體內的水分都是要透過脾來進行的，而要是出現了脾衰，那麼身體內的水分的代謝就會受到影響，而要是身體內的水分代謝不出去，就會出現水腫的情況；而我們的四肢是離身體內臟比較遠的地方，因此要是脾衰，手指或者是小腿等部位就會出現水腫的情況。而身體虛胖的人群也是和身體水分代謝不良有關係的，雖然看上去的比較胖，但是實際的重量是不多的，因為這些肥肉多數都是水脹引起的，不是真正意義上的肥胖，因此要透過正常的減肥方式是不能解決虛胖的問題的，最先要解決的就是脾衰的問題。

以上三種情況是日常出現的脾衰情況，而想要減少出現虛胖或者是食慾不振的情況，要先養好脾臟，而想要養脾臟，下面幾件事情要做好。

第一件：控制好自己的情緒

中醫上認為情緒的好壞是會直接影響到我們的脾臟的健康的，而這樣的傷害是不可以逆轉的，因此不管是生活還是工作，每天保持一個良好的心情是可以幫助我們保護好脾臟的，而脾臟的功能變好了，對身體內的營養和水分的轉化就會更好，身體也就會更加的健康。

第二件：保持長期的運動

長期從事辦公工作的人群脾臟最容易出現問題，因為這些人群經常性的久坐不動，而在久坐不動的時候，我們身體內的血液迴圈速度是非常慢，導致五臟六腑的供血不足，時間長了就會影響到脾臟的代謝，而每天保持一定的運動時間是可以促進身體的血液迴圈，更好的促進血液對五臟六腑的供應，而血液充足了，脾臟的功能就會變的更好。要是沒有什麼時間進行運動的話，每天睡覺之前做幾個仰臥起坐或者是瑜伽的拉伸動作都是不錯的。

第三件：三餐飲食要規律

工作和學習的壓力是目前出現最多的情況，而為了更好的完成工作或者是學習的目標，難免就會出現飲食不規律的情況，不管是暴飲暴食還是三餐時間不規律都是會增加脾臟的負擔的。因此為了防止出現脾衰的情況，最好是可以保證自己的一日三餐在規定的時間內完成，同時食物中的營養要補充要比較全面，這樣才能更好的促進身體的健康，尤其是蔬菜和水果的攝入量一定要夠，這樣腸道才能更好的排出毒素，腸胃的功能好了，脾臟才會更加的健康。

總之，脾在身體中的作用是比較大的，而想要更好的保護我們的脾臟，不僅是要靠我們的飲食，運動，良好的心情也是養脾的方式之一，健康的脾臟是我們身體健康的前提，而要是出現了脾衰，疾病出現的機率就會更大，百病始於脾衰這句話是最好的體現。