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消化不良是比較常見的現象，消化不良有可能是胃腸功能紊亂造成的，也可能是飲食不當造成的，應該要注意飲食衛生，不吃不乾淨的食物，消化不良的人群，可以適當吃些山楂，山楂具有調理腸胃的作用，能夠促進胃腸道的蠕動，並且能夠消除人體內的膽固醇，蘋果也可以改善消化不良，消化不良吃什麼可以緩解？

1.山楂

現代藥理研究認為，山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。所以，對於吃肉或油膩物後感到飽脹的人，吃些生山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食。

2.蘋果

蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。

3.優酪乳

優酪乳中含有多種酶具有促進胃液分泌，促進吸收，幫助消化提高食慾的作用。同時優酪乳中含有大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸對改善腸道的生長情況，防止便祕具有很大的幫助。而且由於優酪乳製作工藝，還可以把牛奶中的乳糖和蛋白質更好的分解，促進人體的吸收利用。

4.番茄

番茄含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率，番茄中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

消化不良吃什麼可以緩解？消化不良的人群適當喝優酪乳具有調理消化的作用，能夠調理胃腸功能，可以有效促進胃腸的消化，並且能促進胃液的分泌，番茄具有調節消化功能的作用，消化不良的人群，儘量選擇能促進腸胃蠕動的食物，應該要少吃精細食物，否則會加重腸胃蠕動負擔。

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